6 Jugos saludables para prevenir y tratar la anemia
La anemia es una afección que ocurre cuando hay una disminución en los niveles de glóbulos rojos y de hemoglobina en la sangre.
Esta situación conduce al desarrollo de otros problemas de salud, ya que reduce la capacidad de transportar oxígeno de los pulmones al resto de los tejidos del cuerpo.
Como resultado, la persona se siente más cansada, más frágil y con dificultad para concentrarse.
Además, tiende a tener la piel pálida y su cabello y uñas se debilitan.
Para acelerar la recuperación de esta enfermedad, es importante aumentarla. consumo de alimentos ricos en hierro
Este mineral aumenta la cantidad de glóbulos rojos para restaurar todas las funciones que se ven afectadas por su deficiencia.
Por lo tanto, puede usar una serie de jugos naturales que brindan hierro y otros nutrientes importantes.
En este artículo, compartiremos con usted 5 buenas recetas, para que pueda prepararlas en casa y prevenir y / o tratar esta afección.
¡Tome nota!
1. Jugo de perejil para prevenir y tratar la anemia
El perejil es una hierba común cuyas propiedades se recomiendan en medicina alternativa y gastronomía.
Contiene una buena cantidad de hierro, además de vitaminas y sustancias antioxidantes que promueven la desintoxicación del cuerpo
Este jugo no tiene un sabor excelente, pero sus beneficios son tales que no se debe dudar en prepararlo.
Ingredientes
- 1 puñado de perejil
- El jugo de un limón
- 1 vaso de agua (200 ml)
Cómo prepararlo
- Tome el mango de perejil, lávelo bien y córtelo en varias partes.
- Póngalos en el vaso de la licuadora y agregue el zumo de limón recién exprimido y agua
- Mezcle por unos momentos hasta que desaparezcan los trozos de perejil.
- Consuma inmediatamente, preferiblemente con el estómago vacío.
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2. Jugo de remolacha y levadura de cerveza
La remolacha es un vegetal con un alto contenido de hierro, ideal para combatir los síntomas de la anemia.
Su poder energizante combate la fatiga y sus nutrientes son excelentes para alivia la fragilidad capilar y las uñas
Ingredientes
- 1 remolacha
- 1 zanahoria
- 1 cucharada de levadura (5 g)
- 1 vaso de agua (200 ml)
¿Cómo se hace?
- Corte la remolacha y la zanahoria en varias piezas y colóquelas en el vaso de la licuadora.
- Agregue el vaso de agua y la cucharadita de levadura y mezcle por unos momentos.
- Después de obtener una bebida homogénea y sin grumos, sirva y consuma inmediatamente.
3. Zumo de zarzamora, fresa y manzana
Este delicioso zumo contiene hierro pero también fibras antioxidantes y compuestos que ayudan a limpiar la sangre.
Ingredientes
- 2 moras
- 3 fresas
- 1 manzana
- 1/2 vaso de agua (100 ml)
¿Cómo prepararlo?
- Lave bien las moras y las fresas, y colóquelas en el vaso de la licuadora.
- Corte la manzana en varias piezas y agregar al resto de los ingredientes. No se olvide de quitar las semillas
- Agregue medio vaso de agua para hacer el jugo más fácil y mezcle durante unos minutos
- Tome en la mañana
4. El jugo de rábano y berros
El jugo de rábanos y berros es una bebida baja en calorías que puedes incorporar a tu dieta para prevenir la anemia, la fragilidad y la fatiga.
Ingredientes
- 5 racimos de berro
- 4 rábanos
- 2 racimos de espinacas
- 1 vaso de agua (200 ml)
Cómo prepararlo
- Lave las verduras y colóquelas en un extractor de jugos
- Agregue un vaso de agua y consuma la bebida resultante con el estómago vacío
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5. Zumo de zanahoria y berros
Las zanahorias y el berro proporcionan buenas cantidades de fibra, vitaminas y minerales esenciales que revitalizan el cuerpo.
El consumo regular de su jugo previene los síntomas de anemia y ayuda a mejorar el rendimiento físico y mental frente a la pérdida de energía
Ingredientes
- 3 zanahorias
- 2 manojos de berro
- 1 vaso de agua (200 ml)
¿Cómo prepararlo?
- Corte las verduras, colóquelas en la licuadora y mezcle con un vaso de agua
- Después de obtener una bebida homogénea, sirva y consuma lo más rápido posible.
- Puede tomar hasta dos vasos por día
6. Zumo de zanahoria, espinaca y apio
Este jugo de verduras contiene vitaminas y minerales que estimulan las energías del cuerpo para hacer frente a desafíos como la fatiga crónica y la anemia
Ingredientes
- 5 zanahorias
- 1 manojo de apio
- 1 puñado de espinacas
- 1 vaso de agua (200 ml)
Cómo prepararlo
- Lave bien todos los ingredientes, córtelos en trozos y póngalos en el vaso de la licuadora con agua
- Gire a alta velocidad durante unos minutos, hasta obtener una bebida homogénea
- Servir frío y consumir con el estómago vacío.
Puede elegir una de estas recetas para complementar su tratamiento para los síntomas de la anemia
Sin embargo, debe saber que no se usan como sustitutos de medicamentos o consejos prescritos por el médico.
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