7 Cambios para quedarse JOVEN
Ganar en la juventud es más que un arte: también es el deseo de cuidarse mejor, tanto desde adentro como desde afuera.
Además de las cremas y Los tratamientos de cirugía estética, hay una serie de teclas simples y económicas disponibles para todos.
También es importante saber que aceptar su edad es fundamental para disfrutar de una buena calidad de vida.
Pero esto no es incompatible con estos trucos que se manejan mejor con el paso del tiempo.
Porque hay hábitos muy simples, como el simple hecho de beber más agua, que hidrata mejor la piel, combate la sequía y renueva las células.
Estamos seguros Estos simples consejos te ayudarán mucho en tu vida diaria. ¡Toma nota!
1. Planchas para el cabello y secadores de pelo: ¡roban su juventud del pelo!
Las planchas para el pelo y las secadoras de cabello a temperaturas muy altas dañan el cabello, lo envejecen, lo debilitan y le dan un tono apagado.
- ¿Qué piensas sobre dejarlos de lado al menos 3 días a la semana? Esto puede ser difícil, especialmente para las mujeres, porque forman parte de los rituales de belleza para el cabello liso u ondulado.
- Pero recuerde que su cabello necesita respirar, y ese tipo de dispositivos eléctrico, casi siempre caliente, quítele belleza y juventud.
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2. Use protector solar diariamente
Siempre recordamos la existencia de protector solar en verano. Sin embargo, los dermatólogos dicen que no solo es necesario combatir el cáncer de piel.
También nos ayuda a combatir el envejecimiento prematuro.
No importa si está nublado, si es invierno o lluvia El protector solar debe ser básico en los rituales diarios de belleza y salud.
Entonces, no lo dudes, aplícalo todos los días. Si eres mujer, debes saber que muchas bases de maquillaje ya contienen un protector solar
3. Media hora de ejercicio al día: la clave para la salud y la belleza
Si quieres ganar en la juventud, cuida tu cuerpo. Si quieres ganar bienestar, practica deportes. Si quieres sentirte mejor frente a tu espejo, haz media hora de ejercicios todos los días, al menos.
Todo lo que necesitas es una actividad simple, con un programa aeróbico que active la circulación sanguínea, lo que obliga a corazón para bombear más fuerte y obtener un buen suministro de oxígeno, endorfinas y serotonina
Puedes notarlo en tu estado de ánimo y en tu piel El deporte regular y moderado es una forma sensacional de estar siempre se ajusta y lucha contra las marcas del paso del tiempo.
4. ¡Diga sí al rejuvenecimiento de sus células!
¿Adivina cuál es la forma más efectiva de renovar sus células, limpiar su cuerpo y mantenerse hidratado? Lo adivinaste: ¡bebe agua!
No te fuerces a beber 2 litros al día porque cada persona tiene sus propias necesidades.
Lo mejor es ser constante y beber. un sorbo cada media hora Es muy simple y es algo bueno, porque no hay nada como estar bien hidratado, por lo que la homeostasis interna funciona como debe ser
5. Manos y cuello: los olvidados
Para conservar la juventud, no es suficiente cuidar la cara, evitar el peso, luchar contra la flacidez o las arrugas ...
Hay dos partes del cuerpo en las que se ven las marcas del tiempo: las manos y el cuello.
¿Qué estás haciendo para cuidarlos? ¿Cuáles son los programas diarios que ha configurado?
- Por ejemplo, tenga cuidado de mantener la piel del cuello y las manos perfectamente hidratadas.
- Para esto, use cremas específicas para estos áreas dos veces al día, una en la mañana y otra en la tarde.
6. Relaciones positivas? Sí, por favor
Tener cientos de amigos no te va a ganar en la juventud. Pero tener buenos amigos, incluso si son pocos, tiene un impacto en el bienestar, la motivación y los deseos de hacer las cosas.
Tener a su lado a un cónyuge cómplice quien también es amigo, amante, compañero de la risa, que acompaña los buenos y malos momentos, alguien con quien aprender y crecer, nos hace sentir bien y nos hace sentir más jóvenes.
Por otro lado, algunas cosas son más saludables para la mente y el corazón que para amar a un amigo.
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7. Duerma bien y bien
No, no es un error Dormir bien es una necesidad vital para nuestro cuerpo, nuestro cerebro y nuestra mente.
- Es de noche cuando estamos sumido en un profundo sueño, el cuerpo lleva a cabo importantes tareas de desintoxicación. De manera similar, el cerebro también purifica estas células muertas, renueva los tejidos, asimila los recuerdos, reorganiza los aspectos, crea nuevas conexiones.
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Todo esto lo ayuda a mantenerse física y mentalmente en forma. Así que no lo dudes: nada ni nadie debería impedirte disfrutar de 8 horas de sueño por día.
El pescado es uno de los alimentos más saludables. Pero por diferentes motivos, hay algunos que es mejor evitar Tome nota y opte por alternativas saludables Además, debe tener en cuenta que el pescado fresco tiene ojos claros y escamas húmedas brillantes. Si lo compra supuestamente fresco y que la cola cae, no es tan fresca como piensas.
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