7 Hábitos que afectan a la salud de su piel y se puede evitar
todos queremos una piel sana, joven y firme, a pesar del paso de los años.
sin embargo, esto no siempre es fácil, especialmente si usted a menudo están expuestos al sol, la contaminación y otros factores que afectan a la condición de nuestra piel.
es obvio que hoy en día es muy fácil acceder a cientos de tratamientos para el cuidado y la reparación de la piel.
Pero lo que la gente pocos saben es que los resultados dependen principalmente de los hábitos diarios.
por eso, en este artículo, vamos a revelar 7 hábitos que influyen negativamente en la la salud de la piel y eso se puede evitar. ¡Descúbrelos!
1. Dormir maquillaje
Incluso si se está muy cansado, es mejor que pasar unos minutos para limpiar la cara y eliminar todos los restos de maquillaje, antes de ir a dormir.
Durante la noche, la piel tiene una mayor capacidad para absorción y si no se limpia, se puede llenar de bacterias, polvo y productos químicos que promueven la aparición de imperfecciones y arrugas prematuras.
¿Cómo?
- uso desmaquillante para eliminar todo el maquillaje
- Enjuague su cara con un poco de agua tibia y jabón suave
Consulta este artículo: .. 5 utiliza maquillaje que puede ser perjudicial
2. La mala alimentación
Usted es parte de los que no presta atención a lo que comen?
Tenga en cuenta que ciertos alimentos tienen altos deficiencias nutricionales, y su consumo puede afectar el cuerpo y la piel .
¿Cómo?
- Comienza ahora para reemplazar el exceso de azúcar, grasas y carbohidratos en frutas, verduras, granos enteros y ácidos grasos esenciales.
3. espinillas del acné taladro
Para muchos de nosotros, esto puede ser una tentación cuando aparece un botón o un punto negro en la cara.
Parece muy simple para romperlo para deshacerse pero esto es un error.
, porque cuando los taladros, existe un riesgo mayor que el poro se infecta y se hace más grande , además de las cicatrices que este mal hábito puede causar.
¿Cómo?
- Si está abrumado por los botones, consulte a un dermatólogo para que prescriba el tratamiento adecuado.
- también puede optar por tratamientos naturales contra el acné.
4. Mal sueño
¿No puedes dormir? Tenga en cuenta que no duerme bien por la noche, puede generar efectos sobre la salud física y emocional.
Esto se puede ver con bastante rapidez en la piel, ya que se vuelve más opaco y da lugar a la aparición de ojeras, arrugas prematuras y la hinchazón alrededor de los ojos.
¿Cómo?
- Disposición de dormir bien y e hacerlo de nuevo a descansar entre 7 y 8 horas por noche, sin interrupciones.
5. La exposición al sol
El sol es un gran aliado del bronceado, pero tenga en cuenta que incluso si usted ama a su complexión después de las vacaciones, lo mejor es evitarlo.
también se ha demostrado que este hábito es una de las principales causas del cáncer
Cómo
- Usa un protector solar de alta calidad antes de tomar el sol
6. Un estilo de vida sedentario
Este hábito tiene una influencia negativa sobre el peso, pero también afecta la condición de la piel.
A través de la actividad física, los vasos sanguíneos se dilatan, , que permite que la sangre circule mejor en el cuerpo, mientras que lo que más brillo y elasticidad a la piel.
¿Cómo?
- Hay cientos de ejercicios y programas que pueden ayudar a superar la falta de actividad física
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7 ?. No beber suficiente agua
Además de jugar un papel clave en muchas funciones del cuerpo, el agua es esencial para mantener una buena hidratación de la piel.
De hecho, el consumo de agua y las cremas de uso tópico, son esenciales para mantener la piel hidratada.
¿Cómo?
- Aumentar la ingesta de agua de hasta 6 u 8 vasos al día.
- Reemplazar refrescos con jugo, agua con sabor o infusiones.
30 Minutos a pie de la mañana: beneficios de salud lo
Hay varias maneras de perder. peso y tener una vida sana. El deporte es uno de ellos. Sin embargo, se debe tener en cuenta que los ejercicios se deben realizar con regularidad y no solo por períodos de tiempo, entre largos intervalos con el único propósito de perder peso. Es aconsejable tener al menos 150 minutos de actividad física por semana.
8 Consejos para un hogar sostenible y ecológico
Todos queremos dejar a nuestros hijos y nietos en un planeta hermoso, un mundo que mantiene a todas las especies y diversidad sanas y salvas. Queremos transmitir un lugar sin contaminantes, con pulmones verdes que garantizan nuestra existencia , y por supuesto nuestro equilibrio y nuestro futuro. Es obvio que para este proyecto de vida por venir y para evitar desastres ecológicos en el futuro, necesitamos un cambio de políticas.
