7 Remedios para reducir el dolor del túnel carpiano
El síndrome del túnel carpiano es uno de los mayores males del siglo XXI.
Es causado por la inflamación de la muñeca y es causado por movimientos repetitivos (por ejemplo, escribir en la computadora, el día del piano, hacer trabajos en el jardín o trabajar la tela y practicar ciertos deportes).
Es más popularmente conocido como el "Enfermo del Secretario" y es muy doloroso. En algunos casos, requiere cirugía.
En este artículo, le ofreceremos los mejores remedios caseros y ejercicios para reducir los síntomas y prevenir la inflamación.
Síntomas del Síndrome del Túnel del Carpo
Este dolor, a menudo relacionado con la profesión, es más común en las mujeres, especialmente en las mayores de 40.
Para determinar si tiene o no este síndrome, apoye el codo sobre una mesa o escritorio, con el brazo y la mano estirados sobre ella. Luego, doble la muñeca y muévala durante un minuto
Si aparecen los siguientes síntomas, es mejor que consulte a un médico:
- Enjambre en la muñeca o en la mano.
- Dolor en el área
- Entumecimiento (también nocturno)
- Fragilidad (no puede sostener ni sostener objetos)
- Rigidez del dedo (especialmente el pulgar, índice y dedo medio)
- Sensación de calor en los dedos
Vea también: "El problema de la secretaria": cómo tratar el síndrome del túnel carpiano
Remedios caseros para el síndrome del túnel carpiano
Si ya ha empezado a sufrir las consecuencias de su trabajo y de que siente uno de los signos típicos de esta afección, le recomendamos que use la computadora y el teléfono de forma moderada y que use almohadillas de descanso. Intente modificar sus rutinas de trabajo manual.
Además, ofrecemos remedios naturales que pueden calmar el dolor o el entumecimiento:
1. Jugo antiinflamatorio
Ingredientes
- 1 rodaja de piña (sin piel)
- 1 rodaja de raíz de jengibre
- 1/2 manzana (roja o verde) sin semillas
Preparación
- Cortar todos los ingredientes para facilitar la mezcla y se mezclan en un mezclador para obtener una bebida homogénea.
- beber cada mañana con el estómago vacío.
- también recomendamos comer piña varias veces semana a la vista de sus propiedades antiinflamatorias
2. alholva Pulp
Ingrediente
- 3 cucharadas de harina de alholva (30 g)
- A la piel de agua
Preparación
- Mezclar la harina de fenogreco con agua y calor para 15 minutos. Revuelva para formar una pasta, y aplíquelo directamente en la piel
- Espere hasta que alcance una temperatura tolerable, o enfríe y extiéndalo sobre el área afectada
3. Zumo de manzana verde y col rizada
Ingredientes
- 2 manzanas verdes
- 1 hoja de col rizada grande
Preparación
- Ponga la col rizada en la licuadora y las dos manzanas verdes, cortadas y sin semillas o piel
- Mezcle hasta que se obtenga una mezcla homogénea y cuando esté bien mezclado, beba
- Puede comer en cualquier momento del día.
4. La Reine des Prés
Aquí, se puede comer las flores de la planta como una infusión o preparar un yeso.
Ingredientes
- 2 cucharadas de flores Queen des Prés (20 g)
- 1 taza de agua caliente (250 ml)
Preparación
- Caliente el agua y agregue 2 cucharadas de flores de pradera
- Deje reposar durante unos minutos, filtre y beba inmediatamente (se puede endulzar con miel).
la otra posibilidad es hacer una compresa con flores y hojas de la planta triturada con un poco de agua o alcohol, que se aplicará en el muñeca.
5. Ginger
Como en el caso de la reina Elíseos, el jengibre se puede utilizar tanto en interiores y al aire libre así.
Ingredientes
- 1 cucharada de jengibre en polvo o rallado (20 g )
- 1 taza de agua (250 ml)
Preparación
- agua calor y cuando se trata de ebullición, poner dos cucharadas de jengibre en polvo o rallado.
- de la cubierta, fresco y consumir antes de que se enfríe.
- se puede beber hasta 2 tazas al día para disfrutar de las propiedades antiinflamatorias de esta raíz.
para uso externo, se debe mezclar el agua de jengibre para formar una pasta y ponerlo en la muñeca adolorida. Cubra con un paño, espere unos minutos y elimínelo con agua tibia
6. piña Smoothie, naranja y pomelo
Ingredientes
- 1 anillo de piña
- El jugo de una naranja
- El jugo de un pomelo
Preparación
- Peel la arandela piña, y mezclar con el jugo de naranja y pomelo. Filtrar antes de beber
- Repita durante 3 días o todos los días si trabaja con las manos
7. El hypérique infusión
Ingredientes
- 3 hojas hypérique
- 1 taza de agua (250 ml)
Preparación
- Calentar la taza de agua con 3 hojas híperico y permita que la decocción tenga lugar durante 10 minutos.
- Retire del fuego y deje enfriar.
- Filtre y beba todos los días. Alivie el dolor y el hormigueo de las muñecas y las manos
Otros remedios
- Aplique compresas frías o bolsas de hielo en el área del dolor para reducir la inflamación. No use toallas sanitarias o baños calientes como este síndrome imperio.
- cúrcuma Poner en sus platos cotidianos, ya que tiene efectos antiinflamatorios muy potentes a través del ingrediente principal, la curcumina.
Si añadir a las patatas, el arroz de grano entero o pechuga de pollo, alimentos que contienen vitamina B6, se multiplicará los efectos.
comer todos los días (esto puede ser la noche o por la mañana), una una cucharada de aceite de linaza. Continuar con este tratamiento 2 a 4 semanas para detener el proceso de la inflamación de la muñeca
Le recomendamos que lea. ¿Por qué siente hormigueo en las manos y los pies
Ejercicios y síndrome de consejo? carpiano
canal en los casos más avanzados y dolorosas, los médicos aconsejan el uso de una férula en la mano afectada durante la noche.
Este instrumento tiene como objetivo evitar doblar la muñeca inconscientemente por debajo del cuerpo o una almohada.
Si durante el día, ya no puede soportar el dolor o puede mover la mano, es mejor que use uno.
es importante que usted puede descansar su muñeca la mayor parte del tiempo, de acuerdo con las tareas que le permiten . Evitar demasiado grandes esfuerzos (movimientos repetitivos, levantar objetos pesados, etc.)
Si es posible, usted concede a los momentos de descanso cortos en su día profesional no demasiado exigente de su muñeca.
Si pasas muchas horas en una oficina frente a la computadora, recuerda que los brazos deben formar un ángulo recto y las muñecas deben permanecer paralelas al suelo. Recuerde mantener la espalda recta todo el tiempo.
Cuando use el mouse, no levante la muñeca: use una almohadilla para presionar sobre ella. Al escribir en el equipo, hágalo con suavidad y obtener un teclado ergonómico.
Toda la tarde o por la noche cuando llegue a casa, y cada hora en el trabajo, estirar las manos y muñecas .
Haga movimientos circulares en el sentido de las agujas del reloj y fuera de este. Aquí hay un ejercicio muy efectivo: estirar los brazos y señalar con los dedos el techo.
Aperitivos fáciles de preparar
Entre los muchos platos en una dieta sana y equilibrada, puedes encontrar postres y postres fáciles de preparar que no solo pueden calmar nuestra con hambre pero también nos ayudan a mantenernos en forma. Sin más preámbulos, estas son algunas recetas: Vegetales samoussa con salsa de yogur Ingredientes: Para la masa: 225 g harina 1 cucharada de sal 2 cucharadas de aceite de oliva 90 ml de agua tibia Para el relleno: Tomate Chile Nabos Judías verdes Aceite de oliva Sal Pimienta Para salsa (opcional): 1 yogur griego Algunas gotas de aceite de oliva Pimienta y sal polvo de curry (un pellizco) Preparación: Lo primero que hay que hacer es tamizar la harina en un bol y agregar el aceite y el agua, luego para amasarla hasta que ella devi Completamente compacto.
5 Batidos para cuidar el hígado y el páncreas
Para promover la salud del hígado y el páncreas es esencial tener una buena dieta, sin olvidar mantener el estilo de vida más saludable posible. Debemos tener en cuenta que las enfermedades hepáticas como el hígado graso son una de las enfermedades más comunes en la población. Un simple gesto como aumentar nuestro consumo de frutas y vegetales frescos es una forma maravillosa de ganar salud.
