Hipertensión en mujeres: 5 claves para saber
Mucha gente piensa, erróneamente, que es un problema de hombres. Sin embargo, la presión arterial es un problema que afecta a ambos sexos por igual.
De hecho, la hipertensión en las mujeres es una enfermedad "silenciosa" que causa muchos problemas si no se diagnostica en el tiempo
Debe tenerse en cuenta que con el inicio de la menopausia, las mujeres son mucho más propensas que los hombres a tener presión arterial alta.
Es importante realizar controles periódicos con nuestro doctor Además, también es esencial tener un monitor de presión arterial en el hogar para medir este indicador de salud.
Cualquier esfuerzo e inversión es pequeño si puede salvar nuestra salud. En este artículo, le damos 5 información sobre la hipertensión, que debe tenerse en cuenta si usted es una mujer
1. La hipertensión en las mujeres es cada vez más común
Esto es algo que definitivamente llama la atención y necesita ser recordado. Durante las últimas décadas, la hipertensión ha aumentado en mujeres
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Las causas podrían ser:
- Fumar, un hábito de más además más frecuente en la población femenina.
- Estrés laboral combinado con presión familiar, cuidado de niños o familiares dependientes ... Todo esto aumenta las tasas de hipertensión en este sector de la población.
- Los médicos nos dicen que, en general, los hombres tienen índices más altos de hipertensión entre las edades de 40 y 50.
- Sin embargo, cuando alcanzan los 50 o 60 años de edad, y debido a la menopausia, las mujeres superan a los hombres en esta enfermedad.
2. Anticonceptivos e hipertensión
De acuerdo con varios estudios, como el realizado en la Clínica Mayo, la píldora anticonceptiva aumenta la presión arterial en algunas mujeres.
Esto es aún más posible si usted sufre sobrepeso. Sin embargo, existen otros factores de riesgo:
- Tener más de 35 años de edad
- Tener antecedentes familiares de hipertensión
Si está tomando anticonceptivos orales hoy, no lo dude pregúntele a su médico acerca de los posibles efectos secundarios asociados con ellos.
3. Hipertensión en mujeres y menopausia
Durante el período reproductivo de las mujeres, su presión arterial es estable, si no son fumadoras y no están sujetas a episodios de estrés intenso.
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Sin embargo, cuando interviene la menopausia natural o la cirugía (cuando se extirpan los ovarios por razones médicas), la presión arterial alta aumenta en las mujeres
- La falta de estrógeno está relacionada con el aumento de la presión arterial. Esto se explica por una estructura muy específica: el endotelio
- Lo que hace el endotelio es regular la dilatación y la contracción de los vasos. La tensión es estable y tenemos una mejor calidad de vida.
- Sin embargo, con la menopausia, esta estructura reduce su actividad. Las paredes arteriales son más rígidas y la presión sanguínea aumenta.
- Esta deficiencia de estrógenos significa que ganamos peso. Por lo tanto, la acumulación de grasa en el abdomen también causa el aumento de la presión sanguínea .
4. Síntomas de la hipertensión en mujeres
- Dolores de cabeza, intensificados por la mañana y por la noche
- Fatiga
- Visión borrosa
- Inflamación de los ojos
- Taquicardia
- zumbido en los oídos
- Mayor sensación de ansiedad
- Dificultad para concentrarse
- Fatiga y agotamiento a cualquier esfuerzo, como subir escaleras
- Insomnio
- Sangre en la orina (especialmente cuando la hipertensión afecta la salud de nuestros riñones)
- Náuseas pequeñas o mareos
- Sensación de fragilidad
Todos estos síntomas pueden intensificarse con el inicio de la menopausia
5. ¿Cómo tratar la hipertensión?
Primero, es importante saber si en nuestra familia hay antecedentes de hipertensión .
Si es así es mejor hablar con su médico y realizar chequeos periódicos.
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Entonces, es importante practicar los siguientes consejos:
- Evita la vida sedentaria. Camine al menos media hora al día.
- Si es fumador, detenga este mal hábito.
- Reduzca el consumo de sal en su dieta
- Beba dos litros de agua al día.
- Comience el día con un vaso de agua de limón
- Coma alcachofas, zanahorias, coles de Bruselas, berenjenas, guisantes, lentejas ...
- Sazone sus platos o ensaladas con Ajo
- Las nueces y los plátanos son excelentes para tratar la hipertensión
- Avena para el desayuno con manzanas verdes
- Restrinja el consumo de café o té
- Preste atención a sus períodos de estrés
- Evite aumentar de peso
Para concluir, si es mujer y llega al momento de la menopausia, recuerde que es un paso clave durante que debes tener un propósito principal: cuídate.
La dieta de la remolacha es una de las formas más efectivas y naturales para perder peso, y aunque hay otras dietas, es muy saludable y tiene varios beneficios para nuestra salud. remolacha es bajo en calorías y contienen gran cantidad de fibra que dan la sensación de estar rassassié rápidamente, lo que limita el consumo de otros alimentos que podrían hacer que nos engorda.
Aprender a vivir, solo hay verdaderos
La vida se compone de un continuo cambio, por lo que nunca dejamos de aprender a vivir. Por lo tanto, es inútil insistir en nuestros problemas una y otra vez, porque de alguna manera también son una fuente de aprendizaje. Para aprender a vivir, no hay escuela. Aprendemos vivir tropezando, cayendo, cometiendo errores, engañando, etc.
