Ces 9 conseils vous aideront à répondre à votre négativité
Faites-vous partie de la culture de la négativité dans votre organisation? Lorsque vous êtes entouré de gens qui ont des sentiments négatifs à l'égard de votre lieu de travail, il est difficile de vous soustraire à l'esprit de la négativité.
Vous trouvez-vous en train de parler négativement du travail une partie ou la plupart du temps? Vous sentez-vous accablé par la négativité de vos collègues? Participez-vous à des conversations en milieu de travail qui vous laissent sans optimisme? Et, vous plaignez-vous à votre famille au sujet du travail chaque nuit?
À un moment donné, vous devrez faire un choix: participer au courant négatif de la négativité ou vous libérer et créer un lieu de travail différent pour vous-même. Voulez-vous avoir vos espoirs et vos rêves et 40 heures par semaine (plus les heures de partage du mécontentement avec votre famille et vos amis en dehors du temps de travail) subsumés dans la négativité?
Ou, êtes-vous prêt à vous libérer de la négativité qui existe dans un élément ou une sous-culture dans votre organisation? Êtes-vous prêt à affronter votre propre négativité et à créer un point de vue différent?
Vous pouvez vous tenir avec ceux qui se sont résignés à une existence négative dans votre organisation. Ou, vous pouvez rejoindre les personnes qui préfèrent une culture plus positive et qui passent leur temps, énergie et pensées différemment que ce groupe d'employés négatifs.
Voici ce que vous pouvez faire pour vous libérer du cycle de la négativité et laisser derrière vous votre réputation d'employé négatif. (Oui, si vous avez été négatif, cette réputation existe vraiment - désolé.)
- Reconnaissez que vous êtes humain et que vous faites parfois l'expérience de situations dans lesquelles vous devez respecter des décisions que vous ne soutenez pas entièrement. Vous ne voulez pas contribuer à la négativité par vos mots, vos actions, votre comportement non verbal ou votre voix. Pourtant, vous voulez agir de manière authentique afin que vous soyez digne de confiance et crédible.
- Connaissez-vous assez bien pour reconnaître en interne lorsque vous devenez négatif. Arrêtez les pensées qui conduisent votre négativité. Cessez de vous préoccuper de tout ce qui vous préoccupe. Changez vos pensées en quelque chose que vous aimez ou que vous avez hâte de faire. Avec la pratique, vous pouvez entraîner votre esprit à se concentrer sur des moments positifs.
- La petite voix dans ta tête a aussi besoin d'entraînement. Si vous entendez un flux constant de pensées négatives toute la journée, vous devez vous rappeler doucement que vous avez décidé de changer cette conversation. Lorsque la voix commence à bavarder négativement, changez-le en mots qui vous soutiennent.
- Prenez conscience des situations de travail dans lesquelles vous vous trouvez généralement en position de défense ou négative. Parce que vous en êtes conscient, essayez de reconnaître quand vous réagissez et évitez votre réaction négative typique. (Certaines personnes comprennent exactement comment vous y prendre et poussent vos boutons chauds délibérément, pour ainsi dire.)
- Prenez un temps libre ou partez seul lorsque vous avez fait face à une situation stressante. Quelques minutes seulement peuvent changer votre réaction et votre interaction.
- Lorsque vous réagissez négativement à une direction, à une annonce, à une tâche ou à une conversation, réfléchissez à l'issue de votre scénario. Vous ne pouvez peut-être pas influencer la décision, mais vous pouvez en tirer le meilleur parti pour vous et votre équipe de travail. Demandez-vous ce que vous pouvez faire pour créer le résultat souhaité plutôt que de passer votre temps à résister et à vous plaindre.
- Passez du temps seul à penser chaque jour aux aspects positifs de votre travail et de votre vie. Vous ne voulez pas passer tout votre temps à penser négativement. S'il n'y a rien de positif à considérer, examinez la vie que vous choisissez de créer.
- Faites une promenade ou participez à une activité physique que vous aimez. Ces activités peuvent vous aider à vider votre esprit et elles fournissent un centre d'intérêt différent pour vos pensées.
- Traitez-vous avec soin . Ne vous battez pas ou ne vous méprenez pas sur les décisions ou les erreurs. Tu es humain. Vous apprenez; Vous grandissez. Focus sur la grande image; Ne vous enlisez pas dans le quotidien.
Reconnaissez que la seule chose que vous contrôlez vraiment, c'est la façon dont vous choisissez de réagir et de participer à toute situation que vous créez ou expérimentez. J'espère que ces idées vous aideront à faire face à toute négativité que vous ressentez personnellement dans votre lieu de travail. Vous êtes en charge de votre négativité. Posséder.
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