10 Alimentos beneficiosos para tratar el hipotiroidismo
El hipotiroidismo es una condición que afecta el funcionamiento de la glándula tiroides y puede regularse si usted come ciertos alimentos con regularidad.
Descubre en este artículo cuáles son los 10 mejores alimentos para mejorar el hipotiroidismo de forma natural.
¿Qué es el hipotiroidismo?
El hipotiroidismo es una enfermedad que afecta a las mujeres más que a los hombres , que se caracteriza por una disminución en la función de la glándula tiroides, localizada a nivel de la parte frontal del cuello.
Supone una disminución de la secreción de las hormonas tiroideas y causa síntomas muy concretos:
- Disminución del metabolismo basal, que es responsable del gasto de energía
- Fatiga y agotamiento
- Sensibilidad al frío
- Una facilidad para ganar peso y dificultad para perderlo. La grasa se puede acumular en el mentón doble, la cintura y los muslos
- Trastornos menstruales
- Graves y estridentes
- Trastornos del sueño
- Sequedad de la piel y pelo
- Retención de líquidos
- Estreñimiento
- Osteoporosis
También hay un síntoma sorprendente que puede detectar una predisposición al hipotiroidismo.
Algunas personas pueden tener una falta de hasta la parte exterior de las cejas. Esto puede indicar una predisposición o aparición del trastorno.
Lea también: ¿Qué es el hipotiroidismo y cómo combatirlo con alimentos que aceleran el metabolismo?
¿Se puede curar con dieta?
No se puede decir que la dieta puede curar el hipotiroidismo.
Sin embargo, se puede asegurar que una dieta sana y concreta puede prevenir este trastorno, así como también reducir sus síntomas cuando sufrimos.
no se puede usar, especialmente en las primeras etapas de la enfermedad
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1. El aceite de coco
- El aceite de coco virgen extra es una grasa saturada rica en triglicéridos de cadena media. Estos nutrientes tienen el poder de aumentar el metabolismo y facilitar la pérdida de peso,
- que son dos de los principales problemas de quienes padecen hipotiroidismo
Dos cucharadas (30 gramos) pueden consumirse a diario: en la mañana con el estómago vacío y otra en la noche antes de acostarse.
2 . Algas
- Muchos casos de hipotiroidismo se deben a la falta de yodo y el consumo de alimentos ricos en este mineral puede ayudarnos a mejorar.
- Las algas son muy ricas en yodo, especialmente fucus.
Es esencial consultar a un médico antes de comenzar a tomarlo para no consumirlo.
3. Pimienta de Cayena Pimienta de Cayena
- es un excelente activador natural del metabolismo que, además, aumenta la temperatura corporal.
- También puede ayudarnos a aliviar otros síntomas como el estreñimiento y dolor en las articulaciones
El pimiento de Cayena debe agregarse a la dieta de forma progresiva para evitar trastornos digestivos.
4. Jengibre El jengibre es una especia refrescante y aromática que también ayuda a acelerar el metabolismo mientras lucha contra la retención de líquidos,
- otro síntoma común cuando la tiroides es defectuosa.
Esta raíz también aumenta la temperatura corporal, y es muy útil para personas con frío.
¿Quieres saber más? Lea: ¿Qué sucede en el cuerpo cuando bebe agua de jengibre con el estómago vacío?
5. Agua de mar Al igual que las algas o la sal marina, el agua de mar es un alimento rico en minerales y oligoelementos. No solo aporta yodo, sino que también actúa como un
- excelente suplemento mineral. Además, el agua de mar
no causa la retención de líquidos, como la sal.
6 . Pistachos El pistacho es uno de los frutos secos más recomendados para combatir el hipotiroidismo
gracias a su alto contenido de minerales, especialmente yodo.
7. Ajo El ajo es un alimento que estimula nuestro cuerpo con sus muchos componentes
Es uno de los mejores remedios para las personas que están frías, cansadas y débiles.
8. Hinojo El hinojo actúa como un regulador hormonal porque estimula la producción de hormonas.
Se puede tomar directamente o como una infusión medicinal.
Ver también este artículo: Zumo espinacas, zanahorias, manzanas e hinojo para estimular la energía
9. Ginseng El ginseng es un potente estimulante natural que nos ayuda a
- activar el metabolismo y así perder peso más fácilmente.
Podemos comerlo de vez en cuando, tomando descansos, elaborando cerveza o como suplemento nutricional
10. Sésamo
- La tiroides es responsable de producir calcitonina, una hormona que nos permite asimilar el calcio. Las personas que sufren de hipotiroidismo pueden padecer deficiencias minerales y trastornos como osteoporosis. Coma sésamo, una semilla rica en calcio, que
ayudará a prevenir este déficit nutricional.
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