5 Recetas revitalizantes con apio
El apio es un vegetal que tiene muchos seguidores, pero a muchas personas, por el contrario, no les gusta para nada ! Sin embargo, debes saber que el apio no es un ingrediente hecho solo para ensaladas o sopas. De hecho, tiene muchas propiedades, ya sea para perder peso, comer bien o para tener toda la energía que necesita todos los días. Siéntase libre de probar uno de estas recetas revitalizantes con apio Es perfecto para comenzar bien el día
Las propiedades del apio
¡Puedes comer el tallo, las hojas o incluso la raíz del apio! Esto nos permite crear varias preparaciones en la cocina. Entre las propiedades del apio, uno puede citar el hecho de que es un excelente diurético y también su mayor poder. De hecho, el apio activa el funcionamiento de los riñones y, por lo tanto, permite tratar ciertos problemas como gota, cálculos renales o insuficiencias. Gracias a su acción, eliminamos las toxinas negativas que se acumulan en nuestro organismo.
Por otro lado, también se ha demostrado que el apio ofrece su acción vigorizante para que pueda tener una sensación de bienestar y vitalidad superior. Cuando mezcle el apio con zanahorias o tomates, por ejemplo, haciendo un batido o un jugo, puede multiplicar sus beneficios. También puede comer apio como infusión: no tiene que luego tome no más de diez gramos por taza de agua. Esta infusión se toma después de cada comida.
Apio para perder peso
Como se señaló, el apio es un excelente aliado para perder del peso. Es por eso que nunca debe estar ausente de las dietas para perder peso. Trae muchos beneficios, como los vistos anteriormente. Además, reduce los factores de riesgo relacionados con la obesidad. Luego puede consumirlo en varias presentaciones: por ejemplo, el típico Ensalada o sopa de verduras, jugos, licuados, batidos o infusiones
Se ha demostrado que 100 gramos de apio nos dan solo 16 calorías. Lo que es bueno con esta pequeña cantidad es que puedes comer con una deliciosa ensalada. Por otro lado, tiene 1.6 gramos de fibra, que promueve la purificación de toxinas del cuerpo. El apio también nos proporciona magnesio y potasio, dos minerales que estimulan el sistema urinario y eliminan el exceso de líquidos.
Es un alimento limpiador, diurético, bajo en calorías y antioxidante. Él nos da zinc, vitaminas A, B, C y D y magnesio. Funciona eficazmente para ayudarnos a evitar la acción de los malos radicales libres. ¡No subestime el poder de este vegetal súper potente!
5 recetas de jugo con apio
- Jugo de apio , pera, pepino y zanahoria: es una opción maravillosa para el verano. Este jugo es ideal para eliminar la hinchazón y los líquidos que se acumulan en las piernas (especialmente en los tobillos). Necesitarás tres tallos de apio, dos peras, dos pepinos y una zanahoria. Si lo desea, también puede endulzar todo con stevia. Lave y pele todos los ingredientes, córtelos en cubos pequeños y colóquelos en la licuadora. Si es necesario, agregue agua para que todo esté un poco más líquido. Beba esta bebida con el estómago vacío o por la mañana
- Jugo de apio, jengibre y zanahoria: Esta es una deliciosa bebida que ayudará a aquellos que sufren resfriados o gripe, así como a aquellos que tienen problemas. alergias constantemente o si no padecen fiebre del heno. Los ingredientes son dos tallos de apio, cinco zanahorias medianas y una rodaja de jengibre fresco y pelado. Simplemente pele las zanahorias y córtelas en rodajas finas, como el apio. Agrégalos con el jengibre en la licuadora y mezcla hasta que obtengas una sustancia cremosa. ¡Entonces puede agregar agua y una cucharada de miel!
- Jugo de apio y piña: comience el día con este maravilloso jugo porque es muy saludable y delicioso. Puede dejar su apetito a un lado durante unas horas, porque este jugo lo llenará. Además, le traerá mucha energía para enfrentar todas las obligaciones del día. Se necesita una rama de apio, medio vaso de agua con una rodaja de piña pelada, media taza de hielo picado, dos cucharadas de semillas de amaranto cuatro cucharadas de proteína en polvo (opcional). Lo mejor es dejar que las semillas empapen toda la noche. Cortará el apio en rebanadas pequeñas. Agregue todos los ingredientes (excepto las proteínas) a la licuadora para obtener un jugo bien equilibrado. Beber esta bebida para el desayuno
- El jugo de apio, zanahoria y manzana. es una de las combinaciones más populares, ya menudo se recomienda para la piel antes de ir tomando el sol . En efecto, esta bebida retarda el envejecimiento celular, estimula las funciones del hígado, trata anemia, reduce los efectos de la contaminación y aumenta la cantidad de vitaminas y proteínas en el cuerpo. Los ingredientes para dos porciones son: un tallo de apio sin hojas, una manzana, cuatro zanahorias y un medio jugo de limón. Lave bien los ingredientes y pélelos. Córtalos en varias rebanadas y colócalos en la licuadora. Mezcla todo bien Antes de beber el jugo, puede agregar un poco de leche.
- Jugo de apio y naranja: es una excelente receta para perder peso. Debe beberse con el estómago vacío por la mañana. Necesitarás un tallo de apio, jugo de dos naranjas, algunas hojas de laurel y una hoja de nopal (nopal). Exprime las naranjas, corta el apio en varias rebanadas, así como la hoja de nopal y aplasta la hoja de laurel. Pon todo en la licuadora y mezcla hasta que todos los ingredientes estén bien mezclados. Le recomendamos beber este jugo todos los días durante dos semanas, luego tomar un descanso de siete días antes de comenzar de nuevo.
Las fotografías reproducidas por cortesía de Emilian Robert Smith Tamara Vicol, Stu_spivack Jason Eppink, Breville EE.UU..
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