6 Alimentos vegetales para limpiar su hígado de forma natural
Cómo tomarlo Cuidas tu hígado? ¿Sabes que es posible hacerlo? Vivimos en un mundo donde las enfermedades hepáticas y sus complicaciones aumentan constantemente .
Esto se ha atribuido a varios factores, como la exposición continuada a sustancias tóxicas a través del agua, la aire y comida.
Otra forma en que estas toxinas pueden ingresar al cuerpo es a través de los pesticidas que se rocían en los cultivos que consumimos.
La mayoría de estas sustancias afectan al hígado, que es la glándula. más grande del cuerpo. Es crucial entender que sin el hígado, una persona no puede sobrevivir.
Por lo tanto, es importante mantenerlo saludable porque la mayoría de las complicaciones hepáticas no detectadas conducen a la muerte .
1. Remolacha
de remolacha es una hortaliza que increíble actúa como un detonador y la energía de nutrientes para su cuerpo .
Los tonos rojos de la remolacha azucarera llamarán al color de la sangre, como si la naturaleza nos ha enviado un mensaje debido a que las limpiezas de remolacha y purifica la sangre.
como para el hígado, la remolacha limpiar y regular su funcionamiento al tiempo que mejora la absorción de nutrientes.
remolachas son ricos en antioxidantes y nutrientes esenciales . Entre ellos, el más importante es la vitamina B, fibra (pectina), hierro, betaína y betanina.
La pectina es una fibra soluble conocida por sus propiedades de limpieza y su capacidad para satisfacernos con poca
Los nutrientes de fibra y remolacha ayudan al cuerpo a eliminar las toxinas que se han almacenado en el hígado.
Todo esto hace que la remolacha sea una de las mejores verduras para limpiar el hígado de forma natural.
¿Quieres saber más? Leer: Los 7 beneficios de la remolacha
2. Ajo
El ajo es otro vegetal que ayuda a purificar el hígado de forma natural. Es un alimento rico en alicina y selenio, dos poderosos nutrientes que facilitan la limpieza del hígado y la sangre .
- El selenio es un mineral natural de desintoxicación, mientras que la alicina ayuda a luchar contra invasores el sistema inmunológico.
Estas dos características son aquellos que ayudan a aliviar la sobrecarga de hígado. ajo activo también las enzimas hepáticas que facilitan la purificación de toxinas y digestión en general .
Nuestra recomendación es utilizar dientes de ajo naturales tanto como sea posible en lugar de versiones comerciales trituradas o en polvo.
3. Lentejas
A su hígado le encantan las lentejas porque son ricas en fibra que contribuye al proceso de limpieza pero también son una fuente natural de proteína vegetal.
El exceso de proteína animal puede ser difícil de digerir. Por esta razón, la proteína vegetal es la opción perfecta para limpiar su hígado de forma natural .
Estas son también las verduras más fáciles de digerir, lo que ayudará a que su cuerpo las use mejor para la distribución de nutrientes
Al cocinar, intente combinarlos con otros alimentos que también sean buenos desintoxicantes del hígado.
4. Cebollas
Apenas como el ajo, las cebollas son también ricos en alicina, muy útil para purificar el hígado y el tracto gastrointestinal .
También nos traer potasio, fibra, fitonutrientes y flavonoides que facilitan a nuestro cuerpo realizar sus funciones esenciales.
Para esto, es normal que las cebollas sean un ingrediente común para todo tipo de remedios.
- Si usted no come cebolla, debido a su fuerte olor y sabor, combinarlas con otros ingredientes que neutralizan.
- Para evitar la indigestión, trate de comer cebollas cocidas. Una buena idea es la sopa de cebolla, que puede introducir una vez a la semana en su dieta.
5. Batatas
Las batatas, como las zanahorias, son ricas en carotenos. Es un antiinflamatorio natural realmente importante para el cuerpo. El beta-caroteno se convierte en vitamina A en cuanto es procesada por el hígado.
- Es importante que trate de obtener la vitamina A los alimentos ricos en beta-caroteno en lugar de utilizar suplementos alimenticios .
- Incluso si los suplementos son bastante comunes y económicos, que pueden ser tóxicos para el hígado debido a los productos químicos necesarios para la fabricación de estas pastillas.
patatas dulces y otros alimentos no causa toxicidad hepática y, además, proporciona fibra y vitamina C.
6. frutos cítricos
Citrus tienen altas cantidades de vitamina C que ayudan a desintoxicar el hígado a través de la conversión de material tóxico en sustancias que pueden ser fácilmente absorbida por el cuerpo.
A asegúrese de limpiar su hígado una solución es consumir este tipo de cítricos todos los días. De esta manera, en lugar de preocuparse por una limpieza semanal o mensual, se da cuenta poco a poco
Ver el artículo. Los beneficios de comer el desayuno cítricos
Mantener una buena dieta es una prioridad para limpie su hígado
Aunque la lista de alimentos lo ayuda a mantener un hígado más saludable, es muy importante mantener un equilibrio . Para probarlo.
- Consumir alimentos naturales
- Cocinar con poca grasa y sal
- Consumir suficiente agua durante el día
Sepa que el hígado es el órgano responsable de mantener su organismo limpio, pero su capacidad es limitada.
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