6 Increíbles ideas sin emparejar que te encantarán
Desde la antigüedad, el pan ha sido uno de los alimentos más consumidos en el mundo, no solo por su sabor sino también porque es muy barato e ideal para muchas recetas
La receta principal de este alimento es harina blanca (refinada), agua y sal. Sin embargo, hay otras variaciones en su receta, que pueden incluir azúcar, otro tipo de edulcorante y, por supuesto, conservantes.
En los últimos años, se ha dicho que el consumo de pan puede causar a largo plazo, graves consecuencias para la salud , porque puede tener componentes defectuosos (carbohidratos) en exceso y causar diabetes tipo 2 y obesidad .
Muchas personas buscan alternativas más saludables al pan.
Existen diferentes recetas que pueden reemplazar este ingrediente con otros, y que aportan muchos nutrientes y beneficios al cuerpo.
En este artículo, compartiremos contigo 6 ideas increíbles para preparar sándwiches sin pan
Sándwich de pepino
El pepino es un alimento rico en agua, antioxidantes, vitaminas y minerales.
Cuando se combina con otros ingredientes, puede hacer un sándwich delicioso, nutritivo e ideal en cualquier momento del día
Ingredientes
- 1 pepino mediano
- 1 o 2 rebanadas de queso (según el gusto)
- 2 rebanadas de jamón
¿Cómo prepararlo?
- Vacía el centro del pepino, ponlo en una tostadora y llénalo.
- Puedes poner queso y jamón , pero también un poco atún y salsa de yogurt
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El sándwich de pimienta r ouge
Pepper es uno de los alimentos más completos que se pueden incluir en los platos.
Este ingrediente es muy fácil de rellenar y sabe muy bien con carne y carne. otras verduras
Ingredientes
- 1 pimiento rojo
- 1/2 cebolla
- 2 rebanadas de jamón
- Hojas de ensalada y espinacas
¿Cómo prepararlo?
- Abrir en pimiento rojo, quite las pepitas y llénelo.
- Idealmente, coloque la cebolla y un poco de jamón para darle un sabor delicioso.
- Finalmente, rellene todo y asa en el horno.
Ensalada de pollo y rodajas de manzana
La manzana siempre será un ingrediente ideal para agregar en cualquier tipo de ensalada .
En este caso, es la base de nuestra receta y se puede usar de muchas maneras, para crear un sándwich diferente y exquisito
Ingredientes
- 1 manzana
- Pechuga de pollo
- Mayonesa baja en grasa
- Ensalada
Cómo el prado
- Corta la manzana en rodajas y retira el corazón
- Pica el resto de la manzana en cuadrados pequeños, mézclalo con la pechuga de pollo cocida y desmenuzar, y agregar un poco de mayonesa
- Ponga una hoja pequeña de ensalada en una de las rebanadas de manzana, agregue un poco de la mezcla anterior y cubra con otra rebanada.
Sándwich de berenjena grill
El delicioso sabor de la berenjena combinado con otros ingredientes puede hacer de este sándwich una alternativa perfecta para el desayuno o los refrigerios .
Ingredientes
- 1 berenjena
- Pechuga de pollo o atún
- Palitos de apio
Cómo preparar
- Cocer Berenjena asada a la parilla y cortarla en trozos
- Mezcle el apio cortado en trozos con pechuga de pollo y agregue aderezo o salsa al gusto.
El sándwich de ensalada
ensalada es una verdura rica en antioxidantes, vitaminas y minerales que mejoran la salud y ayudan a prevenir enfermedades.
Este ingrediente es ideal para todo tipo de sándwiches y va muy así con muchas carnes.
Ingredientes
- Una hoja grande de lechuga
- unas migas de atún
- mayonesa o crema
¿Cómo se prepara?
- Mezclar el salmón o atún con mayonesa y luego, ponerlo en la hoja de ensalada.
- Opcionalmente, puedes prepararte con pollo y queso.
¿Quieres saber más? Lea: Bajar de peso con ensaladas: consejos y trucos
Hamburguesa con tomate y aguacate
El tomate y el aguacate son deliciosos alimentos ricos en nutrientes importantes. Esta hamburguesa saludable es ideal para la salud.
Ingredientes
- 300 g de carne picada
- 3 cucharadas de leche
- 1 huevo
- 1 cebolla
- 1 aguacate maduro
- 1 tomate grande
- aceite de oliva
- sal y pimienta
¿Cómo se prepara?
- Mezclar la carne con la de la leche, el huevo y la mitad de la cebolla finamente picada.
- tren pequeños pasteles de carne y freír por ambos lados al gusto.
- Picar el resto de la cebolla en rodajas finas y se fríen con un poco de aceite y una pizca de sal.
- Aplastar el aguacate maduro
- Abra el tomate grande y llénelo con la carne, el aguacate maduro y la cebolla frita.
Batidos de frutas para limpiar el cuerpo
Los batidos de frutas desintoxicantes son excelentes para comenzar el día . Cuidan nuestra salud y actúan como antiinflamatorios y purificadores de toxinas. Tendemos a acumular un cierto nivel de partículas dañinas en el cuerpo y especialmente en el hígado, que debemos curar para restablecer el equilibrio interno.
Perdieron peso tomando un batido de un día a la semana
Los batidos se sabe que crecen en el contenido en azúcares y grasas, pero si seleccionamos los ingredientes, así que pueden conseguir deliciosos sabores, dulces y cremosos, y que también nos ayudan a perder peso. Para eso te proponemos mantener la línea reservándote un día cada semana para consumir solo estos batidos.
