6 Infusiones que te ayudarán a desintoxicar tu cuerpo
Desintoxica nuestro el cuerpo nos permitirá aprovechar al máximo los nutrientes de los alimentos que comemos, para tener más energía y una mejor salud.
Día tras día, el cuerpo está expuesto a diferentes toxinas.
Pueden venir directamente de nuestro cuerpo (debido a una dieta pobre) o agentes externos (contaminación, emisión de gases, etc.).
Pueden causar deterioro y daño severo en el cuerpo , especialmente cuando no son evacuados adecuadamente, los órganos depurativos terminan sufriendo las consecuencias.
De la misma manera, la acumulación de toxinas en el cuerpo puede causar problemas del tipo:
- Problemas digestivos
- insomnio
- Diarrh ee
- Envejecimiento prematuro
- Aumento de peso
- Retención de agua
- Mala circulación sanguínea
- Celulitis
Aunque es imposible evitar todas las toxinas, podemos seguir una dieta lo que nos lleva a una mejor calidad de vida.
Además de limpiar nuestro cuerpo, una dieta purificante mejora la nutrición y aumenta las enzimas mientras promueve la regeneración de las células.
Es importante señalar que para seguir este plan es esencial dejar de comer alimentos como:
- Azúcares refinados
- Harinas
- Carnes rojas
- Alcohol
- Café
A continuación vamos dé algunas recetas simples de elaboración de cerveza para incluir en su dieta depurativa:
Té verde
Como esta es una bebida rica en antioxidantes, el té verde es un buen aliado para fortalecer las defensas y prevenir enfermedades como la hipertensión, la gripe, el asma e incluso el estrés.
En
- 1 cucharada de té verde triturado (10 g)
- 1 taza de agua (250 ml)
Proceso
- Vierta una cucharada de té en un filtro o bola de té
- Caliente la taza de agua sin que hierva; de lo contrario, el té tendrá un sabor amargo
- Coloque el filtro sobre la taza en la que vierte el agua caliente luego deje reposar durante 3 minutos
- Puede endulzar su bebida con un poco de miel si lo desea.
Nota: Se recomienda consumir esta infusión al comienzo del día, porque puede causar problemas de insomnio
Ver también: ¿Cuáles son los efectos en el cuerpo del consumo diario de té verde?
2. Infusión de limón
Como contiene mucha vitamina C, el limón es un excelente antioxidante y antiséptico.
Por eso ayuda a combatir los radicales libres que causan el envejecimiento y el mal funcionamiento del cuerpo
Ingredientes
- 4 tazas de agua (1 litro)
- 2 limones (utilizaremos la corteza y el jugo)
¿Qué deberías hacer?
- Usar agua para hervir e infundir la corteza de ambos limones durante 10 minutos
- A continuación, agregue el jugo
- Sirva y endulce con un poco de miel si es necesario
3. Thyme Infusion
El tomillo tiene propiedades antisépticas y desinfectantes, lo que lo hace ideal para mejorar la función hepática . No podemos olvidar que este órgano, así como los riñones, son responsables de eliminar las impurezas de nuestro cuerpo.
Ingredientes
- 2 tazas de agua (500 ml)
- 2 cucharadas de tomillo molido (20 g)
¿Qué debe hacer?
- Haga hervir el agua, luego apague el fuego y agregue dos cucharadas de tomillo
- Cubra y deje reposar durante 5 minutos.
- Filtro luego la infusión
- Puede endulzarla con miel si lo desea.
4. Infusión de saúco
Esta infusión tiene una función principalmente diurética y sudorífica, que acelera la expulsión de toxinas de forma natural.
Ingredientes
- 2 tazas de agua (500 ml)
- 2 cucharadas hojas de saúco molidas (20 g)
Preparación
- Hervir el agua con las 2 cucharadas de hojas de saúco durante 5 minutos.
- Dejar en infusión hasta que la infusión haya terminado. ligeramente enfriado, filtrar y luego beber
5. Infusión de apio
Este vegetal nos brinda sus beneficios diuréticos y antioxidantes. Gracias a sus propiedades, promueve la eliminación de líquidos y toxinas
Ingredientes
- 4 tazas de agua (1 litro)
- Las hojas de un apio entero
Preparación
- poner el agua a hervir y añadir las hojas de apio.
- hervir durante 3 minutos y luego se apaga el fuego.
- Tapar y dejar en infusión durante 3 minutos.
- Filtro antes de servir.
- Puedes endulzarlo con miel si lo deseas.
Te recomendamos que leas: Los 5 beneficios del apio que no sabías
6. infusión de diente de león
Diente de león, Además de ser un antioxidante y que tienen propiedades anti-inflamatorias, se usa para purificar la sangre mientras que ayuda al hígado para aliviar la congestión.
Ingredientes
- 1 taza de agua (250 ml)
- 1 cucharada de diente de león (10 g)
Preparación
- Traer el agua a ebullición y añadir el diente de león.
- Steep durante 3 minutos y apagar el fuego.
- Tapar y dejar reposar durante 5 minutos.
- Filtro y endulzar con miel si se desea.
Incluso si se sabe que estas infusiones para promover la pérdida de peso, también son muy eficaces para mantener un cuerpo sano y sin toxinas.
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