7 Buenas razones para comer pepino
Pero todavía hay docenas de otras razones que deberían empujarnos a consumir más pepino. Es esencial que lo comamos con regularidad y que usemos la imaginación para hacer que ellos amen a nuestros hijos, para que puedan disfrutar de todos sus beneficios.
Piensa que esta verdura contiene solo agua y que es bueno esconder nuestras ojeras es un grave error. Este vegetal es una fuente de beneficios naturales que vale la pena descubrir.
Te invitamos a incluir, a partir de ahora, más Pepino en su dieta diaria
7 buenas razones para comer más pepino
Al comer solo un pepino por día, comemos muchos de los nutrientes que necesitamos . Este vegetal contiene vitaminas del complejo B, que son ideales para promover nuestro impulso nervioso y nuestra salud celular.
Además, nos trae ácido fólico, vitamina C, calcio, hierro, hierro, magnesio, fósforo, potasio y zinc. Si nos acostumbramos a agregar nuestros platos regularmente, podremos beneficiarnos de todas las cosas de las que hablaremos más adelante en este artículo.
1. Es excelente para el cerebro
Este vegetal contiene flavonoles, un antioxidante antiinflamatorio que ayuda a nuestra salud del cerebro.
Refuerza nuestra conectividad neuronal y nuestro impulso nervioso. Gracias a este efecto, podemos ocuparnos de nuestra memoria , mientras protegemos las células nerviosas que tienden a disminuir con la edad
2. Contiene antiinflamatorios naturales
Los pepinos ayudan a mantener nuestro cuerpo "fresco". De hecho, gracias a la gran cantidad de agua que nos aportan, nos permiten nutrir nuestras células y mantener nuestro cuerpo en buena forma.
Este vegetal también nos permite reducir nuestro dolor crónico y las infecciones que podemos sufrir, gracias a su acción inhibidora de las enzimas que provocan inflamaciones internas.
3. Reduce el estrés
pepinos, como hemos señalado anteriormente, llevar al cuerpo de vitaminas del grupo B, como la vitamina B1, vitamina B5 y vitamina B7 (biotina o).
- Estas vitaminas son muy efectivos para relajar nuestro sistema nervioso y aliviar el impacto del estrés y la ansiedad.
Si preparamos batidos de pepino y manzana o agua de pepino de limón, tendremos un remedio natural ideal para reducir nuestros episodios de estrés
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4. Mejora nuestra salud digestiva
El pepino es rico en nutrientes para dos cuidado excepcional para nuestra digestión. De agua y fibra
- Si nos acostumbramos a comer con regularidad ensalada de pepino, semillas de sésamo y vinagre de manzana, nuestro cuerpo pronto estará agradecido por ello.
- Si padece reflujo ácido, los pepinos pueden ayudarlo. Pueden reducir el ácido del estómago e incrementar el pH de nuestro cuerpo.
- La piel pepino contiene una fibra insoluble , que es ideal para combatir el estreñimiento y mejorar la digestión.
5. Nos ayuda a perder peso
Sin duda es la virtud más famosa del pepino, que lo convierte en uno de los alimentos más consumidos como parte de una dieta adelgazante.
Sin embargo, se debe tener en cuenta que que nunca deben adoptar dietas excesivamente restrictivas. Pepino ayuda a perder peso, sin duda, pero otros alimentos son necesarios a la luz de nutrientes que 'contienen, como proteínas, carbohidratos o grasas monoinsaturadas.
¡Sé creativo y aprende a asociar el pepino con otras verduras, frutas o semillas!
6. Él tiene cuidado de nuestra salud del corazón
Pepino contiene potasio, un mineral que ayuda a regular la presión sanguínea. No hay que olvidar que hay que mantener un equilibrio constante en nuestro cuerpo, en nuestros niveles potasio y sodio
- El potasio es un mineral que actúa como un electrolito: tiene un ion cargado positivo que regula las funciones celulares.
- Gracias al equilibrio entre estos nutrientes, promover una correcta transmisión de nuestro impulso nervioso, una buena contracción muscular y la salud de nuestro corazón.
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7. Es perfecto para combatir la fatiga
Si te sientes cansado, trabajas mucho o tienes dolor de cabeza por tensión, prepara una receta de pepino.
- Puedes prepararte una ensalada, un jugo natural o un plato completo, en el que puede agregar otras verduras y otras frutas frescas. Usted se sentirá más como inmediatamente
- Pepino contiene polifenoles como pinoresinol y e lariciresinol y fitonutrientes, vitamina K, cobre y manganeso
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Gracias a su riqueza natural y su contenido de vitaminas y minerales, pepinos son muy eficaces para prevenir las deficiencias de nutrientes , que son a menudo causando fatiga y agotamiento.
Por último, si quieres cuidar de su dieta y sentirse mejor cada día, no dude en incluir el pepino, con regularidad, a su dieta los alimentos.
11 Malos hábitos diarios que dañan nuestros cerebros
No comprende lo que le está sucediendo; te sientes cansado, no te puedes concentrar y lo olvidas, pero curiosamente, solo ocurre cuando te levantas temprano y no comes nada hasta el final del día o cuando estás doblemente estresado en el trabajo ... El problema es que te olvidas de cuidar una parte esencial de tu cuerpo: tu cerebro Todas nuestras acciones tienen más o menos un impacto en nuestro cuerpo y ciertos hábitos bien definidos dificultan el correcto funcionamiento de nuestro cerebro e incluso puede ser perjudicial para su estructura.
El desayuno más simple y más saludable
Comience el día con una ingesta adecuada de nutrientes y vitaminas es esencial disponer de suficiente energía y buena moral . Es por eso que el desayuno es la comida más importante del día, porque es la primera ingesta de comida que recibe el cuerpo después de unas horas de ayuno durante el sueño. Sin embargo, a veces es una carrera contra el reloj que comienza con una serie de primera hora de actividades que a veces terminan relegado a un segundo plan de desayuno.
