Deje de fumar: 3 remedios para combatir el síndrome de abstinencia en la mañana
Uno de los mayores problemas para las personas que quieren dejar de fumar es no poder comenzar el día sin sentir la necesidad de fumarse un cigarrillo.
Nuestro cuerpo, especialmente nuestro cerebro, está tan acostumbrado a la presencia de nicotina que, cuando percibe un déficit de este elemento tóxico, desencadena una serie de síntomas que se agrupan bajo el nombre de síndrome de abstinencia .
Debemos dejar en claro que para dejar de fumar, todos deben desarrollar sus propias estrategias. Algunos pueden ser mejores para ti que otros, así que tienes que probar varios antes de decidir.
Sin embargo, vale la pena descubrir algunos consejos para ayudarte a enfrentar uno de los peores momentos para las personas que dejan de fumar por la mañana
Síndrome de abstinencia en la madrugada
Es una realidad bien conocida para los fumadores habituales: todos tienen un momento especial en el día en que se fuman los cigarrillos que ellos consumen son más apreciados
- Por la mañana, al despertar
- Como parte de una reunión social
- Después de las comidas
- Para acompañar un café.
- Durante el descansos en el trabajo.
De todos estos momentos, es la mañana más difícil de abandonar , por varias razones que explicaremos.
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- después de una buena noche de sueño y descanso, el ni el ternero de nicotina en el cuerpo está en el nivel más bajo. Cuando nos despertamos, el cerebro siente este déficit y reacciona al empujarnos a administrar esta "droga" a la que estamos acostumbrados.
- Las neuronas necesitan este elemento que, aunque sea nocivo, lo es todo también un estimulante que han incluido en su rutina de trabajo.
- La falta de nicotina desencadena una serie de cambios metabólicos y físicos para compensar esta deficiencia. Esto generalmente nos lleva a encender otro cigarrillo.
- Los fumadores a menudo tienen la costumbre de fumar uno o más cigarrillos incluso antes de desayunar. Este es un hábito muy malo para su salud.
- Si desea dejar de fumar, debe tener en cuenta que los primeros tres días son los más difíciles de cruzar. Durante este tiempo, nuestro cerebro necesitará la dosis matutina de nicotina.
La primera pared que debe enfrentar en su prueba de resistencia para dejar de fumar es el síndrome de abstinencia que ocurre por la mañana.
Para ayudarlo, le ofrecemos tres remedios naturales en el resto de este artículo
Deje de fumar: 3 remedios para comenzar el día correctamente
Remedio 1: un agua medicinal
Esta bebida natural, desintoxicante y rica en antioxidantes nos permitirá, por un lado, eliminar las toxinas que se almacenan en nuestra sangre , y por el otro, traernos una gran cantidad de vitaminas.
Ingredientes
- 1 limón
- 1 naranja
- 1 zanahoria
- 1 cucharada de jengibre en polvo (5 g)
- 1 cucharada de ginseng (5 g)
- 15 uvas
- 1 litro de agua
- 3 cubos de hielo
Preparación
El intenso sabor del limón y el jengibre es ideal para combatir el síndrome de abstinencia. No dude en elegir los mejores ingredientes para esta agua, como frutas y verduras de agricultura ecológica.
- Lo primero que debe hacer para preparar esta agua medicinal es exprimir la naranja y el limón. para obtener su jugo. Mantenga la cáscara de limón. Luego lave la zanahoria y córtela en pedazos, antes de mezclarla por completo.
- Mezcle el jugo de naranja y limón, el batido de zanahoria, el ginseng, el jengibre en polvo y las pasas. A continuación, añadir un litro de agua, un poco de cáscara de limón y el hielo
- Beber esta bebida cuando se despierta
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Solución 2: Un jarabe purificador sus pulmones
Ingredientes
- 1 cebolla
- 1/2 litro de agua
- 1 cucharadita de cúrcuma (5 g)
- 1 trozo de raíz de jengibre (5 g)
- 2 cucharadas de miel (50 g)
Preparación
- Poner a hervir el medio litro de agua. Una vez que ha alcanzado su punto de ebullición, agregue la cebolla lavada y córtela en 4 pedazos. Agregue el jengibre, la cúrcuma en polvo y dos cucharadas de miel
- Luego deje que la decocción tenga lugar durante 35 a 40 minutos, a fuego medio. El objetivo es obtener una bebida ligeramente espesa, como algún tipo de jarabe.
- Después de este tiempo, deje reposar la mezcla durante media hora, luego filtre el contenido y conserve solo el agua medicinal. . Beber dos cucharadas de este remedio todas las mañanas
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Solución 3: infusión de raíz de regaliz
Ingredientes
- 1 cucharadita de raíz de regaliz ( 10 g) (se puede encontrar en herbolario)
- 1 vaso de agua (200 ml)
- 1 cucharada de miel (25 g)
Preparación
- raíz de regaliz es antibacteriano, emoliente , expectorante y antiinflamatorio, lo que lo hace ideal para combatir los efectos del síndrome de abstinencia.
- Para prepararlo, solo tienes que calentar el equivalente a un vaso de agua y deje que la raíz de regaliz se infunda durante 20 minutos
- Déjelo reposar, luego agregue la miel
Es un remedio muy eficaz y delicioso para dejar de fumar. Te invitamos hoy a probarlo.
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