Bebidas beneficiosas para mantener la vista
Para mantenerse sano, nuestra visión necesita una cierta cantidad de vitaminas y minerales que le permitan funcionar normalmente. A veces algo tan inocuo como para pasar varias horas frente al ordenador, del estrés , o incluso un poco de dieta provoca una pérdida progresiva de la agudeza visual y nos exponen a ciertas enfermedades asociado con la vista. ¡Todo esto debido a una dieta inadecuada que no mantiene su visión correctamente!
Poco es suficiente para solucionarlo, como una dieta adecuada que contenga las vitaminas esenciales para regenerar nuestra tela. Estos son componentes simples que abundan en frutas y verduras Echemos un vistazo rápido
Vitaminas que cuidan de nuestros ojos
Vitamina A (
) liposoluble) también llamada retinol, es esencial para el buen funcionamiento de nuestra vista, , ya que sirve para aumentar la sensibilidad de la retina a la luz. Si usted tiene una carencia de esta vitamina, podemos observar, por ejemplo, que al caer la noche, es difícil fijar la mirada, y que los ojos están cansados y pican. Para evitar este fenómeno, simplemente consuma alimentos ricos en vitamina A: zanahorias, espinacas, leche, mantequilla, yema
...
Vitamina E Es un antioxidante esencial y una protección contra los radicales libres. Regenera nuestro tejido ocular y nos protege de la inflamación y cualquier tipo de degeneración de la vista. ¿Dónde podemos encontrarlo? En frutos secos, aceite de oliva, aguacate
...
Vitamina C Está presente en todas las frutas y verduras vegetales frescos y nos trae grandes beneficios además de su efecto antioxidante, así como ácido fólico, hierro ... Se encuentra en naranjas , limones , los
pomelo, fresas, frambuesas ...
las bebidas beneficiosas para apoyar su punto de vista
cóctel de zanahoria, manzana y espinacas Una bebida especial para apoyar nuestro punto de vista y también nuestro pelo, dientes, piel ...
Lo ideal es tomarlo por la mañana para el desayuno
- Ingredientes para una persona
- Una zanahoria
- Una manzana
- Tres hojas de fresco
- espinacas Un germen de trigo cucharada
Un vaso de agua mineral
- Preparación lavar las zanahorias, las espinacas y manzana ,
- quitar las semillas manzanas y mezclar todo en la licuadora. Una vez que se obtiene la bebida,
agregue el agua y mezcle bien. Finalmente, espolvoree con germen de trigo, excelente para los ojos, y beba sin demora.
Jugo de remolacha, zanahoria y manzana Una vez más, las zanahorias y las manzanas son aliados indispensables de nuestra vista. Esta vez agregamos deliciosas remolachas. ¿Por qué?
Debido a que es solo extremadamente nutritiva y esencial para mantener nuestro punto de vista, debido a su contenido de vitaminas A y C.
- Ingredientes
- de la remolacha
- Una zanahoria
- Una manzana
Una taza de agua mineral
- Preparación Lavar la remolacha, la manzana y la zanahoria,
- luego cortar en trozos pequeños (no pelarlos) ). Mezcle con la licuadora hasta obtener una mezcla espesa y homogénea. Mezcle la mezcla con agua
- Para darle un toque refrescante, agregue un toque de jugo de limón. consumir solamente
después de despertar o antes de las comidas.
copa de arándano a través de sus propiedades antioxidantes, el arándano es ideal para mantener nuestro punto de vista, y lo que es más, sus virtudes y sus beneficios el hígado, los riñones y una infinidad de procesos metabólicos son bien conocidos.
¡Todo esto hace que esta pequeña fruta sea un aliado indispensable de nuestra salud!
Ingredientes
50 g de arándanos
Un vaso de leche
- Preparación El proceso es simple. pasar arándanos frescos y leche con la licuadora. La mezcla tiene un color púrpura muy intenso muy peculiar. Se puede agregar un poco de azúcar o crema para suavizar la bebida o consumirla de forma natural. Los beneficios son inmejorables
Este es sin duda un buen desayuno para cuidar de nuestros ojos diariamente
Bebida de papaya
La papaya tiene varias propiedades para nuestra salud: es antioxidante, digestivo, curativo, laxante, analgésico, antiséptico, diurético ... También refuerza varias funciones vitales como la vista, la audición y el sistema respiratorio. Es un regalo de la naturaleza del que podemos obtener muchos beneficios
Ingredientes
50 g de papaya
Dos cucharadas de yogurt natural
Medio vaso de leche descremada
- Preparación Pelar la papaya y extraer las semillas,
- luego cortar en trozos pequeños y poner en la licuadora. Agregar el yogur
- y la leche descremada y mezclar bien. Beber sin demora
Consejos para dormir bien después de un día difícil
Debes haber tenido un día horrible, con miles de preocupaciones y responsabilidades. En esos días, tenemos la impresión de que todo se complica , no nos levantamos bien, no encontramos las llaves, nuestro jefe está de mal humor, etc. En pocas palabras, ¡es como levantarse con dos pies izquierdos! Solo queremos que el reloj funcione para correr a casa tan pronto como el día termine.
La felicidad viene de nuestra vida interior, no de las personas que están con nosotros
La felicidad se puede construir de diferentes maneras. Ya sea solo o con alguien a quien amamos, esta emoción positiva y gratificante siempre viene del mismo lugar: . nuestro cerebro emocional por esta razón, hay que tener una cosa inmutable en mente: para estar con alguien que queremos es una cosa maravillosa, e incluso podemos pensar que tenemos la mejor pareja del mundo pero si no estamos de acuerdo con nosotros mismos, nunca podremos alcanzar la felicidad completa.
