Cómo aliviar el estreñimiento con jugo de ciruela, semillas de hinojo y de lino
Gracias al contenido de fibra de sus ingredientes, este jugo es ideal para combatir el estreñimiento y todos los genes asociados, como la hinchazón y el gas.
El estreñimiento es un trastorno digestivo que se caracteriza por una ralentización del tránsito intestinal, que produce la incapacidad de evacuar las heces, que tienden a ser duras y secas.
Las personas que la padecen no pueden defecar de la manera habitual , ya sea porque tienen que esforzarse más para llegar allí, o porque no sienten la necesidad de hacerlo durante 3 días o más.
En muchos casos, el estreñimiento viene con dolor abdominal e inflamación ale , además de gases, pesadez y otros síntomas molestos que pueden empeorar si no se atienden a tiempo.
Su apariencia está relacionada con dietas bajas en fibra y líquidos , pero también puede ocurrir debido al estrés, los cambios hormonales o el estilo de vida sedentario.
Afortunadamente, existen remedios naturales que ayudan a controlar porque su combinación de ingredientes aporta para el cuerpo los nutrientes que necesita para un proceso digestivo óptimo.
Entre estos remedios se encuentra el jugo de ciruelas, hinojo y linaza que, gracias a sus propiedades laxantes, controla de forma segura este problema
¡No dude en probarlo!
Jugo de ciruelas, semillas de hinojo y lino para aliviar el estreñimiento
Los ingredientes que mezclamos en este delicioso jugo natural nos permiten traer el cuerpo más fibra y compuestos antioxidantes, que favoritos actividad intestinal
Sus propiedades depurativas y laxantes ayudan a eliminar los residuos acumulados en el colon . Además, alimenta a las bacterias saludables que viven allí.
Los beneficios de las ciruelas
Durante muchas décadas, las ciruelas han sido uno de los remedios naturales más utilizados para aliviar la digestión lenta.
- contienen una cantidad significativa de fibra insoluble, que ayuda a dar volumen a las heces para ayudar a su eliminación.
- También contienen fibra soluble que, al asimilarse en el cuerpo, mejora el movimiento intestinal y ayuda para reducir el colesterol malo (LDL)
- Son bajos en calorías y, gracias a su contenido mineral, también son ideales para combatir la inflamación y la retención de agua.
Vea también : Cómo preparar el rsquo; piña para aliviar el estreñimiento
los beneficios de hinojo
hinojo, especialmente de sus semillas, es un ingrediente digestivo y anti-inflamatoria que se ha convertido en popular como un suplemento para aliviar constipat ion.
- Sus compuestos activos ayudan a mejorar la movilidad intestinal y facilitar la evacuación de los residuos conservados.
- Se promueve la digestión comidas irritantes y abundante , y por lo tanto reduce la acidez, el reflujo y inflamación
- Alivia el dolor abdominal y evita la formación excesiva de gas
Los beneficios de las semillas de lino
Gracias a su alto contenido de mucílago, las semillas de lino ahora se conocen como excelentes remedio para las dificultades digestivas
- Estas sustancias forman una pasta gelatinosa que ayuda a humedecer y aumenta el volumen de las heces mientras facilita su paso por el intestino.
- Mejoran el movimiento tracto intestinal, que es muy importante para eliminar los desechos.
- También se debe mencionar que incluyen, entre otros, ácido alfa-linoleico, un ácido graso omega 3 que combate la inflamación, la mala circulación y el exceso de colesterol
Recomendamos leer: Descubra cómo limpiar el colon de forma natural
¿Cómo preparar este jugo para aliviar el estreñimiento?
Si está buscando una fórmula suave y natural para combatir el estreñimiento, no dudes en preparar este jugo casero con ciruelas, semillas de hinojo y semillas de lino.
Su consumo te permitirá restablecer las evacuaciones normales mientras se facilita la desintoxicación. de su cuerpo
Ingredientes
- 6 ciruelas grandes
- 1 cucharadita de semillas de hinojo (5 g)
- 2 cucharadas de linaza remojada (20 g)
- 1 cucharada 1 cucharadita de semillas de cáñamo remojadas (5 g)
- 1 taza de agua (250 ml)
Preparación
- En recipientes separados, introduzca las semillas de lino y semillas de cáñamo en remojo desde el día anterior.
- Al día siguiente, hierva las ciruelas en una taza de agua y cuando lleguen hervir, agregar las semillas de hinojo
- Reducir el fuego y dejar que los ingredientes se cocinen durante 10 minutos
- Dejar enfriar y transferir a la licuadora.
- Agregar los ingredientes remojar las semillas y mezclar a velocidad máxima
- Mezcle todos los ingredientes por un tiempo corto, hasta que obtenga una bebida homogénea
Método de consumo
- Beba este jugo con el estómago vacío durante al menos 5 días seguidos.
¿Te gustó la receta? Si tiene una digestión lenta o dificultad para evacuar, prepare esta bebida saludable y verá que es muy buena para la salud intestinal.
Trate de suplementar su ingesta con una dieta rica en fibra y agua para obtener mejores resultados
5 consejos para aliviar el estreñimiento
Leche de ajo: un remedio mágico para aliviar la ciática
La ciática es un dolor que ocurre cuando el nervio ciático está irritado. El dolor puede ser muy intenso y puede durar días, hasta el punto de evitar que la persona realice las actividades diarias normales. El dolor ciático puede manifestarse en la parte baja de la espalda y extenderse a , e incluso puede alcanzar la punta de los pies La irritación del nervio ciático se produce cuando se comprime y se inflama debido a hernia discal, estenosis espinal, síndrome piriforme, lesiones y en ocasiones incluso tumores ¿Cuáles son los síntomas de la ciática?
7 Formas de detectar a tiempo y evitar las infecciones vaginales
El consumo regular de azúcar o alcohol y la acumulación de situaciones estresantes pueden promover la aparición de una infección vaginal. Al igual que en otras áreas de nuestro cuerpo, la vagina pueden desarrollar diferentes tipos de infecciones, que pueden ser muy molesto y doloroso. es cierto que muchas infecciones vaginales son causadas por las relaciones sexuales.
