Los efectos del chocolate negro en tu cuerpo
El chocolate negro es uno de los alimentos más consumidos en el mundo, gracias a su agradable aroma y delicioso sabor, así como sus muchos beneficios para la salud, tanto desde el punto de vista físico como emocional.
Comer chocolate puede crear un sentimiento de culpa en personas que no están familiarizadas con todas sus propiedades, y que creen en lo falso leyenda que hace que esta comida sea una de las causas del aumento excesivo de peso
Por el contrario, comer pequeñas porciones de chocolate negro a diario te hará mucho bien, porque el chocolate negro contiene muchos excelentes propiedades para el organismo humano.
¿Qué está pasando en tu cuerpo cuando comes chocolate amargo?
El chocolate es rico en antioxidantes, por lo que es uno de los mejores alimentos para combatir la acumulación de radicales libres y envejecimiento prematuro de las células de nuestro cuerpo
Este beneficio es verdaderamente esencial para nuestra salud, ya que evita que las sustancias tóxicas se acumulen en nuestro cuerpo y afecta a nuestro cuerpo de diversas maneras .
por otra parte, el chocolate mantiene la juventud de nuestras células y es muy recomendable tener cuidado de la piel.
Inmediatamente después de comer chocolate, su energía niveles aumentan y la capacidad de concentración mejora . ¡Un impulso ideal para todas sus actividades diarias!
Comer una cantidad moderada de chocolate al día puede reducir el riesgo de ataques cardíacos y otros problemas cardiovasculares, gracias a su alto contenido de antioxidantes.
Después de comer chocolate, tu humor mejora dramáticamente. De hecho, el chocolate es excelente contra la depresión porque contiene una sustancia llamada anandamida, que produce una sensación de bienestar y mejora el estado de ánimo.
Cuando te sientes estresado, ansioso, ansioso o de mal humor, comer una porción de chocolate puede actuar como un relajante natural, relajante a aumentar su producción de serotonina.
chocolate tiene una importante cantidad de flavonoides, que son antioxidantes responsables de la protección de la piel contra el daño causado por los rayos UV.
Si no traen la misma capa protección de un protector solar, que ayudan a reducir el impacto de la radiación en la piel.
otras virtudes importantes de chocolate negro
, además de los principales beneficios de este alimento que acabamos de mencionar, descubre otra virtudes de consumo diario moderado de chocolate negro:
- es ideal para combatir y eliminar la fatiga
- aporta una sensación de saciedad al cuerpo, que nos impide comer en exceso y. tomar demasiado peso.
- su alto contenido de magnesio, ayuda a renovar nuestras células, reparar nuestro ADN y relajar nuestros músculos.
- Estimula la circulación sanguínea, lo que previene muchos problemas cardíacos, pero también la formación de venas varicosas
- Contiene calcio que, además de ser bueno para uñas y dientes, ayuda a prevenir problemas óseos como la osteoporosis.
- Se puede prevenir y controlar la anemia debido a su alto contenido en zinc.
- Mantiene las articulaciones y tendones en un buen estado, con sus agentes de fósforo, calcio y antibacterianos
- El chocolate negro es muy rico en flavonoides
- Puede ayudar a prevenir el cáncer de colon, problemas de colesterol y muchas otras enfermedades crónicas.
- Trae grasas saludables a nuestro cuerpo, que mejora la salud de nuestro sistema nervioso, al tiempo que evita los problemas debido a los triglicéridos altos
- La teobromina en el chocolate puede ayudar a reducir la actividad del nervio vago, que causa ataques de tos
Cómo comer chocolate amargo de forma saludable
Para disfrutar el 100% de los beneficios del chocolate negro, es muy importante elegirlo e intentar consumirlo lo más amargo posible.
Incluso si el sabor amargo no es tan apreciado como el sabor dulce chocolate con leche, así es como el chocolate es el más saludable.
Sin embargo, puedes optar por chocolates equilibrados, que no son los más amargos, pero contienen menos azúcar refinada chocolates lácteos ciertamente muy codiciosos, pero también muy
El consumo de chocolate debe ser moderado, y siempre debe centrarse en la versión negra de este alimento, porque es el único que es beneficioso para nuestro organismo.
Hoy en día, hay muchos variedades de chocolate en el mercado, que incluso si son deliciosas, no nos brindan los mismos beneficios que el chocolate amargo, e incluso pueden tener un impacto muy negativo en nuestra salud.
Las personas sanas pueden consuma hasta dos porciones de chocolate amargo por día, dependiendo de su actividad física y dieta.
Para diabéticos, con sobrepeso u obesidad, es importante consultar a un médico para averigüe cuántas porciones de chocolate pueden comer .
7 Alimentos que ayudan a fortalecer los
Hoy en día, hay muchos planes de entrenamiento físico cuyo principal objetivo es lograr mejorar el tono muscular y el desarrollo. Sin embargo, es también esencial tener en cuenta ciertos alimentos , que desempeñan un papel importante en la obtención de buenos resultados. Hay una gran selección suplementos dietéticos para complementar el efecto del ejercicio.
Pasas: ¿para qué sirven? ¿Cómo consumirlos?
Las pasas se obtienen después de deshidratar las uvas frescas. Son parte del grupo de frutos secos, y son muy populares para cocinar o para ser comidos solo. Son muy amados por los niños, porque aman la comida agridulce y a los que les gustan los dulces. Tienen una textura muy suave y carnosa. Puede encontrar más información sobre las uvas en este artículo Las propiedades de las pasas Son muy enérgicas : contienen todos los nutrientes que ofrecen las uvas, pero están más concentrados.
