La berenjena te ayuda a reducir la grasa abdominal
Uno de los lugares donde más depósitos de grasa se acumulan es al nivel de la cintura, tanto para hombres como para mujeres.
Pero también es una de las áreas Es posible reducirlo rápidamente ya que después de seguir algunos consejos de alimentación y cambiar algunos hábitos, podemos notar una gran mejoría.
En este artículo, explicamos cómo berenjena lo ayuda a reduzca la grasa abdominal , y le damos algunas sugerencias y recetas para comerlo de una manera liviana y original.
Más específicamente, le explicaremos qué es la curación de la berenjena y usted da consejos sobre cómo hacer una empanada de berenjena deliciosa
La berenjena te adelgaza
¿Por qué elegimos la berenjena para adelgazar y reducir la cintura?
- La berenjena es muy rica en agua y fibra, por lo que un alimento saciante Es decir, no sentirá la necesidad de comer otros alimentos que le hagan engordar y no sentirse lleno.
- Es bajo en calorías y el cuerpo consume más calorías al digerir que consumiéndolo.
- Es diurético y, por lo tanto, nos ayuda a eliminar el exceso de líquido de nuestro cuerpo. Es muy efectivo cuando nos sentimos hinchados.
- En caso de que sufras de estreñimiento, que también es la causa de un vientre demasiado grande, la berenjena nos ayuda a luchar de forma natural gracias a su alto contenido. contenido de fibra
De esta manera, los intestinos funcionarán mejor, no se encenderán y por lo tanto no crearán un aumento en la cintura. - Las berenjenas contienen una cantidad de minerales que nosotros ayuda a equilibrar el sistema nervioso Esto es fundamental para evitar la ansiedad y los atracones porque en estos momentos comemos demasiado, sin masticar, y los alimentos con alto contenido calórico.
- La berenjena facilita el funcionamiento del hígado y la vesícula biliar, que es esencial para digerir adecuadamente, especialmente las grasas. De esta forma, asimilaremos mejor la comida y evitaremos que se conviertan en reservas.
- Finalmente, la berenjena también tiene las propiedades purificantes que nos ayudan a eliminar las toxinas de nuestro cuerpo, que, en además de reducir las acumulaciones de grasa, nos permite deshacernos de las sustancias tóxicas que pueden ser la causa de múltiples enfermedades en el futuro.
Descubra el agua de berenjena
Una de las más ligeras y más saludable para disfrutar de todas sus propiedades es preparar un Agua de berenjena:
- Lavar una berenjena mediana, pelarla y cortarla en dados pequeños.
- Poner los dados en una botella de vidrio oscuro con medio litro de agua
- Deje macerar durante la noche
- A la mañana siguiente, agregue el jugo de medio limón, que estimulará su sabor y propiedades. Finalmente, agregue un chorrito de agua de mar.
Beba este trago media hora antes de las comidas principales durante una semana, y puede comenzar esta purificación una vez al mes, cuando lo considere necesario.
Berenjena empanizada ligera
En general, creemos que la comida empanada contiene grandes cantidades de grasa y calorías, pero en este caso, ofrecemos una receta deliciosa y berenjena muy ligera, simple y empanizada:
- Remoje el corte de berenjena en una rodaja con agua y sal, al menos durante una hora, luego drene por un momento
- Coloque las rodajas de berenjena en el huevo batido y ligeramente salado, luego en avena molida o copos, dependiendo de si prefiere un crujiente más o menos crujiente o fino.
La avena es un cereal muy nutritivo que nos ayuda a perder peso. - Poner las berenjenas en el horno con un poco de buen aceite de oliva y, si se desea, añadir especias aromáticas.
- Cocine hasta que la berenjena muy suave Deben ser muy tierno por dentro y crujientes bien en el empanado.
Si tienes invitados, puede preparar la berenjena rebozada y para las personas que no siguen una dieta, se puede acompañar de tomate y queso de cabra.
Fotos de NellieMcS y Theresa
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