Naturalmente, purifica tu cuerpo en 3 días
En la vida cotidiana, traemos a nuestro cuerpo varias toxinas a través del cuerpo
Si agregamos estrés, contaminación ambiental y los problemas de los que nos quejamos, podemos entender que vamos a llenarnos de cosas negativas que deben ser eliminadas.
artículo, aprenderás cómo purificar el cuerpo en tres días
¿Por qué limpiar el cuerpo?
De la misma manera que nos bañamos todos los días, lavamos nuestra ropa y nos lavamos los dientes, dentro de nuestro cuerpo también necesita limpieza periódica.
Es importante desintoxicarse del consumo de alimentos ricos en toxinas, productos químicos, harinas refinadas, azúcares, frituras y alimentos de origen animal (carne y productos cárnicos). sus lácteos).
Además, es necesario limpiarse para remediar los efectos negativos de la vida sedentaria, la contaminación ambiental de las ciudades, el estrés, los estados emocionales, las preocupaciones, etc.
años, los órganos y el cuerpo se vuelven más débiles. Es por eso que aparecen algunas enfermedades, nos sentimos cansados, nuestra piel se ve extinguida, el estómago nos hace sufrir, tomamos un virus una vez al mes, etc.
Si interpretamos todos estos signos como un mensaje del cuerpo, comenzará a tener un poco más de cuidado.
Si lo ideal es seguir una dieta vegana cruda, no todos están dispuestos a hacerlo. No tiene que prescindir de todas las cosas que le gustan, pero es importante pensar en comer alimentos más saludables y comenzar a considerar los fastfoods como excepciones a la regla.
De esta forma, tu cuerpo eliminará las toxinas y disfrutarás de una vida más sana.
Cómo purificar o limpiar el cuerpo
Consumir productos orgánicos
Seguramente hay mercado de frutas, verduras y productos orgánicos cerca de usted. Es cierto que son un poco más caros que los que encontramos en los supermercados, pero son de mejor calidad, sin fertilizantes ni pesticidas ni hormonas de crecimiento, etc.
Si tienes espacio en casa, Comience a hacer un huerto para recolectar su propia comida natural.
Beba mucha agua
El agua hidrata todos los órganos y también nos permite eliminar, a través de la orina, el desperdicio del
Debe beber al menos dos litros por día (ocho vasos) y aumentar la cantidad si hace calor, si practica deportes o si sus actividades son muy agotadoras. Es aconsejable beber un vaso de agua fría al amanecer y otro al acostarse.
Puede comer frutas y verduras ricas en agua, como manzana, sandía, tomate y pepino, incluso zumos naturales de frutas e infusiones sin azúcar, especialmente té verde
Consume más fibra
Establece un objetivo similar al del agua: te permite eliminar toxinas y en este caso La fibra mejora la función digestiva, evita el estreñimiento y permite que el cuerpo elimine todos los conservantes y desechos que se acumulan en el tracto digestivo. La avena, el arroz integral, la pasta entera, las semillas, las frutas secas y las frutas frescas le proporcionan mucha fibra
No tome café o alcohol
Estas dos bebidas muy populares no son buenos para nuestro cuerpo porque
hacen que el hígado y los riñones trabajen más, dañan y causan enfermedades como la obesidad o la diabetes. Si es bueno consumir un vaso de vino tinto durante la comida, la dosis no debe ser mayor que un vaso. En el caso del café, trate de beber alguna bebida natural y no industrial.
Consumir los alimentos purificadores para el cuerpo
Entre los más recomendados, se encuentra el limón (el jugo mezclado con agua ), remolacha (que contienen gran cantidad de fibra), ajo (elimina los patógenos que producen enfermedades) y diente de león (hay infusiones o se pueden comer crudos en ensaladas).
dieta de 3 días para purificar el cuerpo
Primera días
en el desayuno, comer 250 gramos de fruta cortada en trozos, vidrio yogur semi-desnatada, dos cucharadas de salvado de trigo o harina de avena, cinco cucharadas de granos enteros y una taza de té verde sin azúcar
- En la mitad de la mañana, 200 gramos de fruta seca o 30 gramos de fruta seca y dos vasos de agua.
- En el almuerzo, una ensalada de vegetales crudos o cocidos, 200 gramos de pescado, pollo o pavo (no frito), una taza de arroz y dos vasos de agua.
- A media tarde mediodía, 200 gramos de fruta y dos vasos de agua.
- Para la cena, una porción de sopa de verduras, un vaso de yogur y dos cucharadas de salvado de trigo.
- Segundo día
En el desayuno, un vaso de jugo de piña con una cucharada de linette, una rebanada de pan integral a la plancha con queso bajo en grasa y un té de manzanilla.
- en la mitad de la mañana, la mitad yacón ( "yacón") con una taza de té verde.
- en almuerzo, una taza de arroz integral cocido, filete de pescado a la plancha y una ensalada de lechuga, tomate, apio y rábanos.
- en el medio de la tarde y para la cena, una porción de crema verduras y una taza de gelatina.
- Tercer día
para el desayuno, una taza de jugo de piña, yogur bajo en grasa y pan integral rebanada tostada de una loncha de jamón o pavo
- En la mitad de la mañana, un puñado de frutas secas.
- En el almuerzo, una ensalada de pasta fría completa con brócoli, zanahorias, guisantes y 200 gramos de pollo o pavo (no frito)
- En la mitad de la tarde, una fruta y para la cena un trozo de pescado con jugo de limón.
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