Cómo regular los niveles de azúcar en la sangre
Las personas que sufren niveles altos de azúcar en la sangre deben buscar constantemente maneras de controlarlo, ya que si no lo hacen no preste atención, esto podría llevar a consecuencias graves, como la muerte.
Cuando una persona goza de buena salud, el nivel de azúcar en la sangre debe estar entre 80 y 100 miligramos por decilitro .
La glucosa está regulada por una hormona llamada insulina, que es responsable de controlar el azúcar en la sangre.
Sin embargo, las personas con diabetes no producen esta hormona ni la crean, lo que la hace muy difícil de regu un nivel alto de azúcar en la sangre.
Aunque una persona con diabetes debe estar bajo control médico para regular el nivel de azúcar en la sangre, también puede tener en cuenta las recomendaciones y los remedios naturales. eso puede ayudar a combatir este problema
Haga ejercicio regularmente
El azúcar en la sangre se usa como combustible para el cuerpo y cuanto más ejercicio hacemos, más combustible necesitamos es importante.
La actividad física diaria puede ser clave para un nivel alto de azúcar en la sangre y también puede reducir los requerimientos de insulina cuando los pacientes ya son dependientes.
Una buena opción es adopte una actividad diaria de 20 o 30 minutos de ejercicio
Reduzca el consumo de carbohidratos
Cualquier tipo de alimento que proporcione carbohidratos al cuerpo tiene un impacto en el aumento de glucosa en la sangre, larga
Para prevenir y combatir el nivel alto de azúcar en la sangre, se recomienda minimizar el consumo de alimentos ricos en carbohidratos
Aumentar el consumo de proteínas
El consumo de proteína magra, como la proporcionada por el pescado, la pechuga de pollo o el lomo de cerdo, ayuda a reducir la conversión de carbohidratos en glucosa en la sangre, lo que hace que más control nivel alto de azúcar en la sangre
coma varias veces al día
las personas con niveles altos de azúcar en la sangre deben comer al menos cada dos o tres horas por tipo
Esto es necesario porque este problema de salud generalmente causa caídas repentinas en el nivel de azúcar en la sangre, lo que hace que la persona coma algo dulce.
Realizar técnicas de relajación
cuando una persona constantemente sufre de estrés, existe un riesgo significativo de que el hígado libere glucógeno en el torrente sanguíneo.
El glucógeno es un almacenamiento secundario de glucosa que puede aumentar rápidamente el azúcar en la sangre .
Si es posible, debe practicar técnicas de relajación y tomarse el tiempo para lidiar con el estrés
Canela
Varios estudios han demostrado que la canela tiene un efecto positivo en el tratamiento de la diabetes y en lucha contra el nivel alto de azúcar en la sangre
Esta especia comercialmente fácil de usar puede ayudar a mejorar la sensibilidad del cuerpo a la insulina y, gracias a esto, el cuerpo estará menos dependiente de esta hormona para regular los niveles de azúcar en la sangre
Fig. pera espinosa Muchos estudios han demostrado que la tuna puede ser muy efectiva para reducir el nivel alto de glucosa en sangre.
La higuera de Berbería contiene muchas fibras y otras sustancias que controlan y regulan el metabolismo del azúcar Por lo tanto, es ideal para las personas que tienen diabetes.
Ajo
Otra especia que debe estar presente en la dieta de las personas con altos niveles de azúcar en la sangre es el ajo.
El consumo regular de esta especia ha demostrado reducir los niveles de azúcar en sangre en pacientes con diabetes tipo 1 y tipo 2 .
Este beneficio se debe al hecho de que El ajo tiene la capacidad de normalizar el metabolismo de la glucosa además de contener sustancias que actúan de manera similar a la insulina.
Cebolla
Estudios realizados por la Universidad de Gezira, Sudán, han demostrado ese consumo de 100 gramos de cebollas rojas crudas por día puede reducir los niveles de azúcar en sangre en pacientes con diabetes tipo 1 y tipo 2.
Este beneficio proviene del hecho de que la cebolla es rica en flavonoides y azufre .
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