5 Alimentos para cuidar tu cuerpo
Hace algunos años, algunos alimentos se consideraban perjudiciales para la salud, pero hoy en día, estudios recientes y numerosos han demostrado que ¡Los alimentos no eran tan malos! Por el contrario, incluso tienen muchas virtudes terapéuticas y preventivas contra diversas enfermedades, y son buenos para cuidar el propio cuerpo.
En este grupo de alimentos, Vamos a encontrar chocolate y té verde, que ahora se consideran alimentos verdaderamente milagrosos por todos los beneficios que aportan al cuerpo. Pero también hay otros alimentos menos conocidos cuya reputación es a menudo
Palomitas de maíz Un grupo de investigadores de la Universidad de Scranton, Pensilvania, descubrió que las palomitas de maíz, con su bajo contenido de agua, tienen niveles muy altos de anticancerígeno.
¡Las palomitas de maíz naturales contienen más antioxidantes que las frutas!
Pero ten cuidado con las palomitas de maíz en una bolsa lista para microondas: está llena de mantequilla, caramelo o sal, y las calorías se multiplican, lo que no es bueno para la salud. ¡Es mejor elegir palomitas de maíz naturales!
Té negro para cuidar tu cuerpo
El té es uno de los cinco alimentos con múltiples beneficios para el cuerpo: según algunos estudios, que beban más de tres tazas de té negro al día reducen el riesgo de enfermedad coronaria en un 70%. Beber al menos dos tazas de té negro también mejora la función y la concentración del cerebro.
Café
El café nos ayuda a llenarnos de energía todo el día. Un estudio realizado en 2010 dice que el café podría protegernos del cáncer, pero tenga cuidado: ¡el consumo excesivo de esta bebida puede causar estragos en los nervios!
Según este mismo estudio, los que beben más tres tazas de café al día eran un 50% menos propensas a tener cáncer de boca o garganta
Huevos
Los huevos siempre han tenido una mala reputación porque las personas a menudo los asocian con colesterol alto Sin embargo, muchos expertos coinciden en que los huevos tienen muchos beneficios gracias a su alta concentración de ácido fólico, calcio, hierro y selenio. Entonces, sí, el huevo es un alimento muy nutritivo y ¡puede ser parte de una dieta balanceada!
Los huevos también te ayudarán a estar lleno por más tiempo. También contienen colina, un compuesto esencial para la memoria y la función cerebral, que también ayuda a mantener un hígado saludable.
Cheese En 2011, investigadores de la Universidad de Copenhague han decidido estudiar los efectos de una dieta rica en queso sobre el nivel de colesterol malo. Descubrieron que el nivel de colesterol malo no aumentaba en los que comían más queso. ¡Y eso no es todo! También encontraron que este colesterol malo disminuyó en las personas que dejaron de comer mantequilla mientras comían más queso. ¿La explicación? Los investigadores dicen que es gracias a la gran cantidad de proteína derivada del calcio que se encuentra en el queso,
porque estos elementos permiten que el cuerpo controle mejor el colesterol malo. Atención, sin embargo, porque es importante recordar que el queso tiene un alto contenido de grasa El consumo regular y moderado es suficiente ¡No es necesario convertirse en un fanático del queso y comerlo en exceso!
Rico en fibra y vitaminas, también se sabe que la manzana tiene un valor nutricional real Hay muchas variedades y tamaños de manzanas. Sin embargo, tienen una cosa en común: todos proporcionan los mismos nutrientes a nuestro cuerpo . Comer una manzana al día es importante para nuestra salud, ¡y explicamos por qué en este artículo!
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