Los 6 remedios caseros para el reflujo ácido
El reflujo ácido es un problema de salud muy común en la actualidad, también conocido como reflujo gastroesofágico o enfermedad por reflujo gastroesofágico. enfermedad de úlcera péptica
Este pequeño problema de salud aparece cuando los ácidos estomacales vuelven a entrar en la garganta, dando como resultado una sensación de ardor que a veces es tan intensa que confundir con un ataque al corazón
Las personas que sufren de reflujo ácido generalmente tienden a experimentar una serie de efectos desagradables en diferentes partes de su cuerpo.
La sensación de ardor y la acidez casi siempre causan problemas sueño, ronquidos, ataques de asma, mal aliento, inflamación del esófago, formación de úlceras y, en los casos más graves puede conducir a una cáncer de esófago
Es esencial cambiar nuestros hábitos alimenticios para combatir eficazmente el reflujo ácido y sus síntomas.
Debemos minimizar nuestro consumo de alimentos industriales, así como nuestro consumo exceso de azúcar, productos refinados, café, alcohol, grasas, etc.
Sin embargo, es aconsejable aumentar el consumo de frutas, verduras y granos integrales, especialmente los ricos en fibra.
Si a menudo está expuesto al reflujo ácido y siente los genes mencionado anteriormente, uno de los siguientes remedios puede ayudar a reducir o prevenir esta desagradable sensación de ardor y otros síntomas.
Jugo de aloe vera
Jugo El aloe vera tiene una multitud de propiedades beneficiosas para la salud. Uno de sus beneficios es su poder antiinflamatorio, que reduce los síntomas del reflujo ácido.
Para esto, se recomienda beber al menos 1/2 taza de jugo de aloe vera antes de cada comida. También es importante tener en cuenta que este jugo tiene un efecto laxante.
Vinagre de sidra puro
El vinagre de sidra puro es otro remedio muy popular que ayuda a aliviar el reflujo ácido.
Simplemente diluya una cucharada de vinagre de sidra puro en un vaso grande de agua y bébalo tan pronto como aparezcan los primeros síntomas de reflujo.
Bicarbonato de sodio
Bicarbonato de sodio la soda es un ingrediente económico y se recomienda para regular el nivel de pH en el cuerpo, por lo que es un excelente aliado para combatir el reflujo ácido.
Simplemente diluya uno una cucharada de este producto en un vaso grande de agua para aprovechar sus propiedades
Regaliz
El regaliz actúa como un gel protector porque crea una película en el estómago
Es ideal para reducir y prevenir los molestos síntomas del reflujo ácido. Se recomienda consumir esta planta en forma de té o extracto.
Ginger
Diversos estudios han demostrado que la raíz de jengibre tiene un efecto gastro-protector, ya que bloquea el ácido y elimina Helicobacter pylori
Además, este ingrediente natural puede ser hasta 8 veces más efectivo que lansoprazol, un medicamento a menudo recetado para prevenir la formación de úlceras.
Para luchar los problemas de reflujo gástrico, solo prepare una infusión usando una cucharadita de jengibre fresco para una taza de agua caliente. Infundir durante 5 minutos y consumir esta bebida antes de cada comida.
Glutamina
La glutamina es un aminoácido que tiene la capacidad de curar el daño gastrointestinal causado por bacterias H. pylori .
A pesar de que el cuerpo produce de forma natural, sino que también se encuentra en ciertos alimentos tales como carne, pollo, pescado, huevos, productos lácteos y algunas frutas y verduras como perejil, espinacas, etc.
glutamina tiene un efecto anti-inflamatorio que reduce la hinchazón abdominal que acompaña a reflujo gástrico.
Otras sugerencias importantes para combatir el reflujo ácido
además de probar algunos de estos remedios caseros, es esencial que siga las siguientes pautas ya no sufren de reflujo ácido
- Tome tiempo para comer, masticar bien los alimentos para que su estómago no se enciende y no se somete a presión.
- la última comida del día debe ser ligera, y debe tomarse por lo menos 3 horas antes de acostarse.
- Evitar al máximo alimentos irritantes y ácidos que causan reflujo gástrico eso.
- Cuando comience a comer, evite comer alimentos con almidón primero. Lo mejor es comenzar con verduras o carne, y mantener el pan o patatas para el final.
- Si usted sufre de obesidad, es importante que encontrar una manera de bajar de peso, ya que muchos estudios han demostrado que el sobrepeso impide que el esfínter esofágico inferior para alojarse cerrada, causando reflujo ácido.
- evitar el consumo máximo excesivo de bebidas alcohólicas , ya que son irritantes y promover la aparición de reflujo ácido.
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Aunque es cierto que el estreñimiento depende en gran medida de la cantidad de fibra que consumas, debes saber que hay diferentes factores que influyen en si evacuar o no las heces. Los viajes, el desfase horario, el estrés y los cambios en la vida cotidiana son todos eventos que pueden afectar el tránsito.
