Descubre un remedio fabuloso para el insomnio
Patrones de sueño el insomnio irregular, así como el crónico u ocasional, tiene orígenes múltiples.
Entre sus principales desencadenantes, encontramos:
- Estrés
- Ansiedad
- Una dieta deficiente
- Horarios de trabajo incorrectos
- Dolor
- Medicamentos especiales
Si su problema para conciliar el sueño y tener un sueño reparador afecta su calidad de vida, lo primero que debe hacer es consultar con- Especialista
Dicho esto, en la vida cotidiana, siempre es interesante tener otros métodos complementarios, viejos remedios de la abuela y consejos de medicina natural que, usados con cuidado y sabiduría, son a menudo
Hoy, en este artículo, sugerimos algo: Tome una infusión de canela y plátano cada noche una hora antes de acostarse.
Entonces solo tiene que apaga todos tus dispositivos electrónicos (teléfono móvil, computadora, televisión), toma un libro y déjate dormir, atrapate y sumérgete en el descanso que te mereces.
Estás listo para descubrir esto ¿remedio fabuloso?
Plátano y canela para dormir mejor
Plátano, o más bien su piel
El plátano es una de las frutas más completas, nutritivas y beneficiosas para nuestro cuerpo.
- Es cierto que hay personas que prefieren evitarlo y reducir su consumo porque piensan que es demasiado calórico.
- Esto es un error. El plátano no te engorda. E incluso, puede ser un aliado real para perder peso porque sacia, relaja, reduce la ansiedad y promueve un descanso profundo y reparador.
- Lo ideal es obtener plátanos que no estén demasiado maduros. . Aquí es donde obtiene el mayor beneficio de su contenido de agua, vitaminas, minerales y fibra, así como su bajo índice glucémico.
Averigüe también: Aprenda a meditar mientras camina y elimine las emociones negativas.
Entonces, no olvides que los plátanos contienen un alto nivel de potasio y magnesio en la piel, mucho más en la pulpa.
- No los tires. De hecho, la cáscara de plátano es excelente en nuestras infusiones.
Canela, la sal de la salud y el bienestar
La canela es un tónico relajante y fabuloso. Solo con su perfume, uno entra en un estado de relajación y bienestar muy reconfortante.
Si uno toma este fabuloso remedio durante 10 días seguidos, nuestra organización se acostumbrará, poco a poco, a su beneficios para dormir
- La canela ayuda a equilibrar los niveles de azúcar en la sangre.
- Cuando los niveles de azúcar en la sangre están en equilibrio, nuestras hormonas funcionan de manera más armoniosa, de una manera más equilibrada. y preciso para facilitar el descanso óptimo.
- Esta infusión también mejorará la digestión de las cenas. Una buena digestión nocturna ayuda al cuerpo a realizar mejor sus tareas de purificación. Es en este momento que el hígado y el sistema linfático actúan como mediadores de esta desintoxicación y purificación de nuestro organismo.
Finalmente, y esto no es lo menos interesante, se debe saber que esta infusión de plátano y canela nos permite relajar los músculos y estas posibles sobrecargas relacionadas con el estrés.
Esta bebida reduce la presencia de cortisol en la sangre para facilitar el sueño. ¡Ella es excelente!
Descubra también: descubra cómo las semillas de calabaza pueden ayudarlo a dormir mejor
¿Cómo preparar este remedio para combatir el insomnio?
Ingredientes
- 1 plátano orgánico
- 1/2 cucharada de canela (2 , 5 g)
- 1 litro de agua
Preparación
Este es un remedio muy fácil de preparar. Lo primero es conseguir plátanos orgánicos. Por qué ? Vamos a usar su piel, por lo que deben haber crecido en un ambiente libre de pesticidas.
- Una vez que tenga sus plátanos, corte los extremos y colóquelos en una olla llena de agua. Calor
- Agregue media cucharada de canela y déjela infundir
- Debería hervir durante al menos 20 minutos. Después de que haya transcurrido el tiempo, déjelo reposar durante al menos otros 10 minutos.
- ¿Siguiente paso? Está casi listo, solo agrega un poco de miel No pongas azúcar porque el remedio perderá eficacia
Descubre también: El laurel contra la ansiedad: un remedio de mil años de antigüedad a su alcance
¿Cómo tomar este remedio?
Tómese una hora antes de acostarse. Recuerde que puede demorar varios días para mostrar sus efectos. ¡Tienes que ser paciente!
Imagen principal de © wikiHow.com
Elimine la apariencia de su celulitis con estos 5 remedios naturales
La celulitis es uno de los problemas cosméticos más comunes en las mujeres. Se estima que el 90% de ellos la padecen. La celulitis se caracteriza por pequeños depósitos, o nódulos, de grasa, visibles debajo de la piel, que forman pequeñas asperezas, similares a las de la piel naranja Por lo general, se desarrolla en los muslos, en las nalgas y en todas las áreas que tienden a acumular grasa y líquidos.
Si constantemente siente dolor en los huesos, este artículo es para ti. El dolor óseo puede afectar a cualquiera, ¿pero qué podemos hacer para calmarlo? Es importante saber que el funcionamiento adecuado del sistema óseo depende de muchos factores Estos incluyen ejercicio, una dieta rica en calcio y vitamina D y la atención correspondiente después de una lesión (crack o ruptura de hueso).
