Batidos para limpiar las arterias

El consumo de grasas y sales es uno de los motivos principales por los que nuestra sangre no puede fluir correctamente a través de nuestras arterias.

Las paredes arteriales acumulan sustancias peligrosas y previenen la sangre para circular normalmente

No debemos tomar el control de nuestro colesterol a la ligera porque tiene una gran influencia en la ocurrencia de ataques cardíacos y eventos cardiovasculares.

Es por eso que te recomendamos que pruebes los siguientes batidos, que te ayudarán a limpiar tus arterias.

Limpieza natural de las arterias

Es importante que incluyamos ingredientes en nuestra dieta que nos permitan reducir la tasa triglicéridos presentes en nuestra sangre.

Estas sustancias pueden obstruir nuestras arterias y evitar que nuestra sangre circule normalmente.

También es esencial mantener un nivel bajo de colesterol, Evite padecer problemas cardíacos

Tome nota de todas las recetas que ofrecemos. Contienen fibra, antioxidantes y ácidos grasos omega 3, que te ayudarán a limpiar tus arterias y mejorar tu estilo de vida.

1. Un batido con fresas, arándanos y semillas de chia para destapar las arterias

Tanto las fresas como los arándanos contienen muchas propiedades, gracias a su contenido de vitamina C y antioxidantes.

Las semillas de chia contienen por su parte, ácidos grasos muy efectivos para purificar vasos sanguíneos

Ingredientes

• 1 taza de leche (elija leche de almendra o nuez) (250 ml)
• 1 taza de fresas (170 g)
• 1/2 taza de arándanos (75 g)
• 1/4 taza de semillas de chia (60 g)
• 1/4 taza de hojas de menta (25 g)

Preparación

• Lave bien las fresas y los arándanos. Córtelos por la mitad
• Ponga la fruta en el vaso de su licuadora, luego agregue la leche
• Agregue las semillas de chia
• Mezcle durante varios minutos, hasta que obtenga un textura homogénea
• Sirva inmediatamente, luego decore con unas pocas hojas de menta (que aportarán su sabor dulce a la mezcla).

2. Un batido con melón y pasas

Como puedes ver, las frutas contenidas en este batido te ayudarán a mejorar tu salud cardiovascular

Los nutrientes contenidos en el melón y en las uvas permiten reducir el colesterol y limpiar las arterias del exceso de grasa

Ingredientes

• 1/2 taza de melón (75 g)
• 1/4 taza de uva blanca
• 1/2 taza de agua (15 ml)
• 1/4 taza de hojas de menta (25 g)

Preparación

• Pelar el melón y cortar en cubos
• Lavar bien las uvas, luego córtelos por la mitad y quíteles todas las semillas
• Ponga todas las frutas en su licuadora
• Agregue el agua, luego mezcle para que todos los ingredientes estén bien integrados.
• Cuando sirva, agregue algunas hojas de menta previamente lavadas.

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3. Un batido de repollo, zanahoria y perejil

Las frutas no son los únicos alimentos que pueden ayudarlo a reducir su nivel de colesterol.

Este batido, hecho enteramente de vegetales, es una bebida rica en calcio que previene la formación de coágulos de sangre y previene la arteriosclerosis

Ingredientes

• 1/2 taza de col rizada (33 g)
• 1/4 taza de perejil picado (25 g)
• 1/2 taza de zanahorias

Preparación

• Lave bien la col rizada y córtela en rodajas medianas
• Lave el perejil. Use solo las hojas, no los tallos. Hash para facilitar el proceso.
• Pelar las zanahorias y cortar en cubos
• Poner el repollo, el perejil y la zanahoria en la licuadora. Si se desea, se puede añadir un poco de agua.
• Mezclar bien hasta que todos los ingredientes estén bien incorporados unos con otros.
• Antes de servir, puede filtrar la mezcla. Bébalo todas las mañanas

4. Un batido de brócoli, tomate y apio

No estamos hablando aquí de una ensalada, incluso si puede consumir estos ingredientes de esta forma, sino un batido potente, que le permitirá evitar eso sus arterias no se obstruyen

Ingredientes

• 1 taza de flores de brócoli (150 g)
• 2 tomates
• 1/2 taza de apio (60 g)

Preparación

• Lave bien brócoli, luego separe las flores de las ramas. Use solo esta parte del vegetal
• Lave los dos tomates, luego córtelos en cubos
• Lave los tallos de apio, luego córtelos
• Coloque todos estos vegetales en su robot, luego mezcle bien
• Si lo desea, puede agregar un poco de agua y un diente de ajo picado a su mezcla.
• Bébalo preferiblemente por la mañana, recién preparado.

5. Un batido de zanahoria y rábano

Las propiedades antioxidantes de ambos ingredientes son ideales para las personas que desean reducir la grasa acumulada en sus arterias, para mejorar la circulación.

Ingredientes

• 1 taza de agua (250 ml)
• 1 taza de zanahorias (140 g)
• 1/2 taza de rábano (60 g)

Preparación

• Pelar las zanahorias y cortarlas en trozos
• Lava los rábanos, quita las raíces y córtalas en cuatro (también puedes rallarlas si lo deseas)
• Pon las zanahorias y el rábano en el vaso de tu licuadora.
• Agrégala agua, luego mezclar todo bien para obtener una mezcla homogénea

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6. Un batido con peras y espinacas

Es un sabor agridulce y deliciosa receta que le permitirá empezar el día con una buena dosis de nutrientes energéticos e ideales para cuidar de su salud arterial.

Ingredientes

• 2 tazas de peras (300 g)
• 4 tazas de espinaca (120 g)

Preparación

• Pele las peras y córtelas en pedazos (quite también su núcleo)
• Lavar las espinacas y cortar sus tallos: vamos a utilizar sólo las hojas
• Agregar las peras y las espinacas en su licuadora
• se mezcla todo bien, para conseguir una buena bebida abundante ... Beba inmediatamente.

7. Un batido de zanahoria y manzana

Esta es otra gran opción que combina frutas y verduras y que seguramente te encantará. Las propiedades antioxidantes de son perfectas para arterias sanas sin desperdicio innecesario

Beba 3 veces a la semana, preferiblemente por la mañana y con el estómago vacío.

Ingredientes

• 1 taza zanahorias (140 g)
• 1/2 taza de manzana roja (75 g)
• 1 taza de pasas (160 g)
• 1/2 taza de naranja (75 g)

Preparación

• Pele las zanahorias y córtelas en cubos
• Pele la manzana, córtela por la mitad, retire el núcleo y córtela.
• Pele la naranja, córtela en cuartos y quítela. en todas las semillas
• Lavar las uvas y eliminar todas las semillas
• Agregue las zanahorias, la manzana, las uvas y la naranja en la licuadora.
• Mezcle bien la mezcla, luego tómela el. Si lo desea, puede agregar algunos cubos de hielo a su batido.

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