Fobia a volar: ¿cómo tratarlo?

La aerofobia es el miedo a los aviones . Se puede manifestar de diferentes maneras, aunque en la mayoría de los casos significa que no puede volar.

En este artículo, le diremos más sobre la fobia a volar, así como a darle consejos para ayudarlo a tratarlo

Fobia a volar: síntomas y causas

El miedo a volar es más común de lo que la gente piensa. Uno de cada tres pasajeros sufre de aerofobia

Por esta razón, hay muchas aerolíneas que han creado cursos (incluidos varios gratuitos) para sobrellevar el miedo a volar y superar esta fobia.

Puede ser una fobia a robar u otra manifestación , por ejemplo, claustrofobia (miedo a espacios confinados) o acrofobia (miedo a las alturas).

La aerofobia es la más importante de todas las fobias debido a sus implicaciones.

Muchas personas que tienen miedo a volar no van de vacaciones a destinos distantes (a los que no se puede llegar por carretera o por mar). Otros no pueden visitar a su familia que vive en otro país o avanzar en su carrera porque se sienten incapaces de viajar por negocios.

Aunque el transporte aéreo es el más seguro del mundo, el problema las personas que sufren de la fobia a volar, es que no se tranquilizan durante el despegue, durante el vuelo y en el aterrizaje .

Además, el hecho de no tener "pies en el suelo" también genera un aumento en la ansiedad.

En la aerofobia, podemos diferenciar varios temores:

• "El avión se caerá"
• "Tendré una crisis pánico "
• " No podré escapar "
• " Voy a sufrir claustrofobia "
• " Habrá turbulencia y ruidos extraños "
• " No podrán escapar " ayuda si tengo un ataque al corazón "
• " Volaré sobre el agua o volaré en el medio de la noche "
• " Nunca controlaré la situación "

A tra Umatismo del pasado puede aumentar la fobia de volar.

Por ejemplo, si un conocido o padre murió en un accidente aéreo, si la primera vez que viajó allí fue mucha turbulencia o si experimentó un aterrizaje forzoso, si ha visto películas de desastres aéreos, etc.

Los medios también pueden ser un desencadenante de la aerofobia . Los programas de información a menudo nos hablan de accidentes de aviación con un gran número de víctimas, y presentan esto como un factor que no está aislado.

Es bueno saber que cada vez más personas mueren de el camino que el avión se estrella en el mundo.

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Cómo tratar la fobia a volar

Las personas que no pueden viajar a lugares remotos, planear vacaciones o no pueden progresar en su trabajo debido a su fobia al robo, deben realizar una terapia que les permita superar este temor.

Algunos métodos pueden ser muy útiles son:

1. Obtenga información sobre Aircraft

No necesitamos convertirnos en piloto o azafata para averiguar cómo funciona un avión.

Necesita aprender cómo funciona el avión cuando despega o el aterrizaje, qué sucede durante el vuelo, cuáles son las medidas de seguridad tomadas antes de partir, que se tiene en cuenta durante el viaje, cuántos controles deben realizar los aviones antes de despegar, etc.

también sería bueno saber cómo funcionan las alas, así como también cada parte del avión.

Los aviones son revisados ​​y mantenidos permanentemente. Antes de que el piloto despegue, todo debe estar en perfectas condiciones .

Además, debe saber que una hora de vuelo corresponde a 11 horas de mantenimiento para asegurarse de que todo funcione correctamente.

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2. Compare Aviation Safety

Es cierto que cuando ocurre un accidente de aviación, la mayoría de los ocupantes muere. Sin embargo, es menos probable que sufra un accidente aéreo que un automóvil.

Puede buscar estadísticas para calmarlo. Aunque en los medios podemos ver muchos casos de accidentes de avión que son más impactantes de lo habitual .

3. Prepárese para movimientos típicos

En muchos casos, la fobia a volar se basa en la falta de conocimiento

¿Qué sucede cuando hay turbulencia o cuando el avión despega? ¿Por qué nos atamos los cinturones?

Cuando algo cambia nuestra sensación de seguridad, inmediatamente asumimos que es por algo malo. Sin embargo, este no es necesariamente el caso.

Por ejemplo, debe saber que:

• Las orejas se obstruyen (debido a cambios en la presión del aire)
• El estómago puede sentirse sentirse vacío (porque tiene que ir a gran velocidad para despegar)
• Las alas hacen movimientos (para cambiar de dirección o para poder volar cuando hay viento)

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4. No te preocupes por la turbulencia

Aunque creas que es el peor momento del viaje, en realidad es algo muy común.

• Especialmente si estás en un viaje largo, es decir, un viaje. más de 6 horas, en cierto punto, el avión se moverá un poco más.
• Esto sucede cuando el avión pasa a través de una zona de baja presión seguida de una zona de alta presión. Sería como conducir por una carretera con piedras o con agujeros .
• Se les pide a los pasajeros que se abrochen el cinturón de seguridad por razones de seguridad, nada más.

5. Maneje la ansiedad

Debe recordar que incluso si está nervioso o asustado, el robo no depende de usted. Esto significa que no tendrá que preocuparse por nada que esté "fuera de su control" .

Puede practicar ejercicios de relajación o respiración antes del despegue o incluso durante el viaje.

Imagina a dónde irás, los lugares que conocerás, las personas que verás a tu llegada. Vea películas, lea un libro, escuche música, haga un sodoku o hable con la persona que está a su lado.

De esta forma, no prestará tanta atención a lo que sucede a su alrededor.

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