Pas assez de temps dans la journée? Concentrez-vous sur la construction de votre énergie personnelle.
Travailler maman, vous devez savoir sur la gestion de l'énergie personnelle.
Besoin de plus de temps dans votre journée? Alors, voici une explication de pourquoi vous concentrer sur votre gestion de l'énergie personnelle, vous pouvez tout faire plus.
Qu'est-ce que l'énergie personnelle?
L'énergie personnelle est la quantité de volonté que vous avez. C'est la somme d'efforts que vous êtes capable de donner, dans votre esprit et votre corps, à des choses, des personnes ou des défis. C'est le pouvoir en vous de remplir vos priorités. C'est la quantité de force physique et mentale que vous devez faire ce que votre esprit et votre corps veulent que vous fassiez.
C'est ce qu'on appelle l' énergie personnelle parce que c'est votre énergie. Vos pensées, vos émotions et vos choix l'affectent. Il y aura des moments où vous aurez une énorme quantité d'énergie, comme après une bonne nuit de sommeil, et des moments où vous vous sentirez comme si vous n'en aviez pas, comme lorsque vous rentrez du travail et que vous devez préparer un repas pour la famille.
Comment gérer correctement leur énergie personnelle?
La gestion de l'énergie personnelle consiste à toujours prendre conscience de l'état de votre énergie personnelle. Le but n'est pas de garder votre niveau d'énergie élevé (ce n'est pas réaliste) parce que l'énergie va et vient (c'est réaliste).
Les objectifs d'une bonne gestion de l'énergie personnelle sont:
- Pour être conscient de combien d'énergie personnelle vous avez, comme c'est élevé ou bas.
- Pour savoir ce qui enflamme votre énergie personnelle.
- Pour savoir ce qui l'épuise et comment réagir à cet épuisement.
- Comment vous pouvez développer votre énergie quand vous en avez vraiment besoin.
Est-ce que les émotions affectent votre énergie personnelle?
Absolument. Une partie de votre gestion de l'énergie consiste à contrôler votre réaction au monde extérieur.
Les gens peuvent augmenter votre énergie ou en prendre de vous, alors c'est votre travail de le protéger (c'est-à-dire de le gérer). Les gens, comme vos enfants ou vos collègues, peuvent vous faire ressentir une émotion qui peut augmenter ou diminuer votre énergie personnelle. Il est de votre responsabilité d'autoriser ou d'interdire la réaction à cette émotion pour affecter votre énergie personnelle.
Par exemple, disons que votre manager fait un commentaire négatif sur votre départ tôt pour aller chercher votre enfant. Très probablement, vous aurez une réaction émotionnelle à ce commentaire soit dans le moment ou après. Le genre d'émotion (s) que vous choisissez de ressentir modifie votre énergie personnelle.
Si vous choisissez de mettre l'accent sur le commentaire et vous inquiétez, cela épuisera une partie de votre énergie personnelle. Si vous permettez à ces émotions de gronder en vous jusqu'à ce que vous alliez vous coucher, vous n'aurez plus d'énergie avant que votre tête touche l'oreiller. Que se passe-t-il lorsque vous n'avez pas d'énergie et que vous avez encore des responsabilités à assumer? Vous êtes irritable très facilement. Vous êtes confus et frustré. La routine du coucher des enfants peut ne pas aller doucement parce que maman est grincheuse!
D'un autre côté, disons que votre manager dit que vous faites du bon travail pendant que vous montez dans votre voiture. Vous vous sentez comme une rock star! Vous rentrez chez vous et vous préparez ce délicieux dîner dont tout le monde se délecte jusqu'à ce qu'ils se couchent. Vous êtes heureux avec la vie et aimez jouer aux jeux de bain et lire des histoires. Après que les enfants se soient couchés, vous nettoyez si bien la maison que vous pouvez prendre un gant blanc. Vous avez tellement d'énergie que vous ne savez pas ce que vous pourriez faire d'autre mais vous voulez en faire plus!
Quand vous arrivez au lit, vous avez la meilleure nuit de sommeil!
Ok, alors peut-être que j'exagère un peu qu'un simple commentaire peut vous envoyer dans un tizzy, mais vous obtenez mon point.
Voyez-vous la différence? Si vous vous permettez de vous vautrer dans la négativité, il utilise beaucoup de votre énergie personnelle que vous ne pouvez pas vous permettre de perdre! Lorsque vous êtes extrêmement heureux, cela peut provoquer une augmentation de votre énergie personnelle lorsque vous sentez que vous avez besoin de l'utiliser.
Lorsque vous êtes conscient de la façon dont les émotions extrêmes peuvent affecter votre énergie personnelle, vous pouvez mieux vous adapter émotionnellement pour empêcher les pointes ou les creux d'énergie de se produire. Vous pouvez choisir de ne pas vous vautrer dans la négativité afin que votre niveau d'énergie ne touche pas le fond. Vous pouvez également choisir de ne pas laisser le bonheur remplacer votre système. Bien sûr, vous avez fait beaucoup, mais le lendemain, votre niveau d'énergie ressent l'effet.
Maintenant, je veux avoir de vos nouvelles!
Si votre perspective a changé sur l'énergie personnelle et la gestion de celle-ci, qu'allez-vous changer? Comment vos émotions ont-elles pesé sur votre énergie personnelle et comment pouvez-vous gérer cela mieux? Faites-moi savoir sur ma page Facebook, j'aimerais entendre tout à ce sujet.