Quelques idées sur la façon de gérer certains défis de Working Mom
Quand j'entraîne des mères qui travaillent, il y a quatre problèmes qui reviennent souvent. Je les ai résumés dans l'acronyme, DEAL Ils sont:
D isease to Please: Souvent, les mamans actives luttent pour plaire aux autres dans sa vie, mais ignorent ses propres besoins et bien-être. Elle préfère dire «oui» à toute demande car il est plus facile de simplement «faire» que de dire non. Il est difficile pour elle de penser à une «excuse» pour ne pas faire quelque chose et préfèrerait simplement «aider» pour que les autres soient heureux et ne demandent rien d'autre d'elle donc elle sera heureuse. Il est facile de rester coincé dans cet état mental lorsque vous n'êtes pas au courant de la maladie et de la façon de la guérir.
Gestion de l'Energie - La maladie à s'il vous plaît épuise l'énergie personnelle. Avec le manque d'éducation sur la gestion de l'énergie, les mères actives ne savent pas ou n'ont pas le temps d'apprendre à reconstruire leur énergie. L'énergie va monter et descendre et être conscient de ces hauts et bas est habilitant. La gestion du temps ne peut l'emmener que jusqu'à présent car même si elle planifie parfaitement les choses si elle n'a pas assez d'énergie, les choses ne se produiront pas ou ne se produiront pas aussi bien qu'elles auraient pu l'être et des erreurs se produiront.
A ssertiveness Techniques - Il y a beaucoup de choix de travail / vie que maman doit faire. Quand elle sait s'affirmer (et ne pas se sentir mal à l'aise) pour obtenir ce qu'elle veut, elle sera plus heureuse. Cela commence par la compréhension de ses valeurs personnelles, de ses valeurs professionnelles et de ses priorités. Quand elle comprend ses PV, elle va vouloir vivre selon eux. Savoir prendre la place de ce qu'elle veut et croire en elle prendra de l'assurance.
L oving yourself - L'auto-soin est essentiel au succès professionnel et personnel d'une maman qui travaille. Elle montre à tous les autres dans le monde l'amour et il faut se concentrer sur la façon de s'aimer. Il commence par ne pas être si dur sur elle-même (nous avons tous entendu comment la perfection cruddy est). Ensuite, on surmonte la culpabilité qui peut apparaître quand elle commence à penser à faire des choses pour elle-même. Puis vient la création d'un plan d'autosoins auquel elle ne voudra jamais résister.
Si vous êtes intéressé à apprendre comment TRAITER mieux vérifier certains de ces sujets.
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