Avec tant de balles dans l'air, les mamans travaillant à la maison doivent apprendre à gérer le stress.
Dans notre monde imaginaire, ceux d'entre nous qui travaillent à la maison n'ont pas de stress, non? Quoi, sans horaires de travail et de flexibilité, la gestion du stress devrait être un jeu d'enfant. Droite? D'une certaine manière, cependant, cela ne fonctionne pas de cette façon. La gestion du stress est une compétence que chaque parent au travail doit maîtriser.
Demander de l'aide
Être à la maison toute la journée ne signifie pas que vous pouvez ou devez gérer la vie à la maison sans aide. La tendance à assumer trop de tâches sans aide devient une source de stress. Si vous avez besoin d'aide pour trouver un équilibre entre votre domicile et votre lieu de travail, demandez-le à votre conjoint, partenaire, parents, amis et / ou enfants.
Apprendre à déléguer des tâches à vos enfants peut soulager le stress pour la mère (bien que ce soit d'abord une source de stress). Que ce soit par habitude ou parce que c'est plus rapide, je me suis retrouvé à faire des tâches simples pour mes enfants longtemps après qu'ils sont capables d'eux. C'est particulièrement facile à faire quand les enfants sont jeunes. Mais si je prends le temps d'enseigner le nouveau métier (quand je ne suis pas pressé), j'ai un boulot de moins dans mon assiette.
Planifier judicieusement
Pour beaucoup de mères, les choses que nous pensons devoir faire nous laissent peu de temps pour les choses que nous voulons faire. Donc la vie devient tout le travail et pas de jeu ... très stressant. Navettant les enfants à des activités et des sports peuvent prendre le contrôle de votre vie, alors choisissez les activités des enfants avec soin.
Et puis il y a les choses qui peuvent tomber dans la catégorie à faire ou à faire, comme le bénévolat ou la participation à des événements scolaires. Ceux-ci peuvent apporter du stress autant que les choses que nous ne voulons absolument pas faire comme le nettoyage.
Quoi qu'il en soit, gérer le stress pour un travail à la maison signifie non seulement apprendre à déléguer, mais aussi apprendre à dire non (parfois à nous-mêmes!) Et à garder le planning familial sous contrôle.
Méfiez-vous de trop de multitâche
Il y a une fine ligne entre le multitâche et le fait d'être constamment distrait. Apprendre à gérer les distractions fait partie de l'art du multitâche. Pour effectuer plusieurs tâches efficacement, restez concentré sur vos objectifs. Si vous ne supprimez pas les éléments de notre liste, vous êtes peut-être trop nombreux à faire du multitâche.
Prenez le temps pour vous
Ces 10 conseils pour gérer le stress sont tous axés sur les autosoins, ce que de nombreuses mamans ne sont pas douées. Si vous avez besoin de trouver des services de garde d'enfants juste pour avoir le temps de recueillir vos pensées, alors cela en vaut la peine. Il en va de même pour les traitements de spa et autres petits luxes qui vous rappellent que vous êtes plus qu'une maman.