Ordres généraux de l'armée de la sentinelle
Il y a beaucoup de choses que vous devriez étudier et faire avant d'assister à la formation de base de l'armée. Pour commencer, entraînez-vous! Faites du sport en courant, en faisant de la gymnastique suédoise, en soulevant des poids, en portant un sac à dos et en marchant à un rythme rapide pour vous préparer à ce que vous expérimenterez pendant l'entraînement.
Un programme d'entraînement devrait être un régime progressif qui permet à une recrue de bâtir une base de conditionnement physique pour qu'elle puisse gérer la course militaire, le ramassage et la gymnastique que l'instruction de base de l'Armée de terre fournit.
Il est recommandé de s'entraîner 4-5 jours par semaine au moins, de préférence 5-6 jours par semaine en mélangeant divers exercices futurs. Par exemple, voici un exemple de programme en cours pour les débutants - ceux qui ne courent pas ou qui ont besoin de perdre du poids:
La marche se développe en courant (pour les débutants à courir)
Semaine 1 | Marcher 30 minutes / étirer tout le corps tous les jours (surveiller la perte de poids *) |
Semaine 2 | Courez 1 minute / Marchez 1-2 minutes pendant 30 minutes (ou utilisez des options cardio sans impact) |
Semaine 3 | Courir 1 minute / Marcher 1 minute pendant 30 minutes (écouter le corps car les blessures se produisent cette semaine **) |
Semaine 4 | Courir 1h30 / Marcher 1h30 | Exécuter 2:00 / Marcher 1 minute pendant 30-40 minutes |
Semaine 5 | Courez 2:30 / Marche 1:00 | Exécuter 2:00 / Marcher 30 secondes pendant 30-40 minutes |
Semaine 6 | Courez 3 minutes / Marchez 1h30 pendant 45 minutes |
Semaine 7 | Courir 1 mile / essayer non-stop / marcher 1 mile rapide |
Semaine 8 | Run / Walk combo 2, 5 miles (à partir de semaines 8-10 - essayer de courir autant que vous le pouvez) |
Semaine 9 | Courir / marcher combo 2.75 miles |
Semaine10 | Courir / marcher combo 3 miles |
Remarque: Si vous êtes en cours d'exécution, cette séance d'entraînement sera trop facile et vous devrez progresser plus loin et plus rapidement pour être en mesure d'assister à l'événement chronométré de 2 milles comme étant l'entraînement de base.
La formation de base n'est pas seulement physique
Deuxièmement, vous devez étudier une variété de choses telles que:
Le symbole du soldat, les ordres généraux de l'armée de la sentinelle, le code de conduite, l'officier de l'armée et les rangs enrôlés, ainsi que les valeurs fondamentales de l'armée.
Si vous pouvez les connaître avant la formation de base, vous aurez un peu de temps pour vous concentrer sur d'autres choses comme nettoyer les casernes, plier le linge et apprendre de nouvelles compétences, tandis que ceux qui ne sont pas préparés s'y emploieront.
1. Je garderai tout dans les limites de mon poste et ne quitterai mon poste que lorsqu'il sera correctement relevé.
2. J'obéirai à mes ordres spéciaux et j'accomplirai toutes mes tâches de manière militaire.
3. Je rapporterai les violations de mes ordres spéciaux, les urgences et tout ce qui n'est pas couvert dans mes instructions au commandant du soulagement.
Les trois premiers seront ce que vous devrez savoir le Jour 1 de l'entraînement de base. La bonne nouvelle est que l'armée n'a que TROIS ordres généraux. La Marine et le Corps des Marines ont onze ordres généraux de la sentinelle.
Cependant, lorsque vous subissez un entraînement de base, ces trois ordres généraux vous seront demandés tout au long de votre entraînement sous la pression croissante de vos instructeurs.
Voici quelques conseils supplémentaires pour survivre à la formation de base de l'armée:
Voici comment:
- Commencez à vous mettre en forme avant de partir. Le camp d'entraînement est physiquement intensif. Travailler surtout sur la course et les pompes.
- Si vous connaissez quelqu'un qui a été dans l'armée, demandez-lui de vous enseigner de simples mouvements de marche et de parade.
- Mémorisez la structure de grade de votre service particulier (officier et enrôlé) avant de partir.
- Informez votre famille et vos amis qu'il est très important qu'ils écrivent souvent. Boot camp peut être très solitaire.
- Entraînez-vous à faire votre lit avec les «coins de l'hôpital».
- N'arrive pas "se tenir dans la foule". Coupez vos cheveux courts, et portez des vêtements conservateurs. Vous ne voulez pas que les DI se souviennent de vous.
- Apportez SEULEMENT ce qui est sur la liste. Tout surplus sera confisqué et donnera au DI une excuse pour vous ronger.
- Entrez avec la bonne attitude. Rappelez-vous, tout le monde bousille dans le camp d'entraînement, et tout le monde se mâche. La "vraie armée" ne sera pas comme ça.
- Jamais, jamais, faire des excuses.
- Faites exactement ce qu'on vous dit de faire, quand on vous dit de le faire, et comment on vous dit de le faire. Ne sois pas inventif.
- Lorsque vous parlez à un DI, tenez-vous toujours à une attention rigide, les yeux fixés vers l'avant.
- Ne pas faire du bénévolat. Vous êtes beaucoup mieux dans le camp d'entraînement si le DI se souvient à peine de votre nom. Ceux qui se "souviennent" reçoivent souvent "une attention particulière".
- Si vous êtes "à l'heure", vous êtes en retard. Soyez toujours là où vous êtes censé être cinq minutes plus tôt.
Conseils:
- Rappelez-vous, le camp d'entraînement est principalement un jeu d'esprit. Il est conçu pour démolir votre soi civil et le remplacer par un soldat militaire (marin, marin, aviateur).
- Lisez tout ce que vous pouvez sur le service militaire dans lequel vous allez. Plus vous en apprendrez d'avance, moins vous devrez apprendre au camp d'entraînement (où vous serez testé).
- Et travaille. Ne pensez pas que c'est le travail des instructeurs militaires de vous mettre en forme. Si vous vous montrez déformé, vous risquez de ne pas respecter les normes ou de vous blesser et d'être potentiellement renvoyé chez vous.