Regain d'excitation et de joie
Vous sentez-vous blasé au sujet de votre travail et de votre vie? Rencontrez-vous un niveau d'ennui qui vous rend démotivé et non motivé? Avez-vous une crise de mi-vie? Vous pouvez promouvoir votre croissance personnelle, votre motivation et votre développement de carrière pour surmonter cette inertie.
Il existe plusieurs méthodes que vous pouvez utiliser pour explorer la croissance personnelle, fixer de nouveaux objectifs, choisir la motivation et reprendre votre vie et travailler sur un parcours qui excite, motive et remplit votre vie de joie. Vous pouvez utiliser ce moment pour créer la vie que vous voulez avec une crise à mi-carrière.
La crise stéréotypée de la quarantaine transforme un homme d'affaires conservateur et un homme de famille en un hédoniste aux cheveux longs, aux cheveux longs, aux roux et aux Corvettes. Cela n'a pas à être comme ça.
Les crises de la quarantaine - que vous ayez 30, 50 ou 65 ans - peuvent être une période d'éveil, d'actualisation de soi et de nouvelle direction.
Exercices de pensée guidée
Prenez le temps de faire ces exercices. Le temps investi vous permettra de vous concentrer sur le positif et le possible pour votre vie.
Énumérer tout ce que vous aimeriez faire dans votre vie
Ces listes peuvent exécuter plusieurs centaines d'éléments et sont souvent appelées listes de godets. Votre style de vie choisi doit permettre l'accomplissement de ces rêves.
Notez vos 10 activités préférées
Mais seulement ceux sans lesquels votre vie se sentirait dépourvue. Aucun choix de vie n'est approprié sauf si vous faites vos activités préférées au moins une fois par semaine, de préférence tous les jours.
Pensez à un moment où vous avez senti plus positivement sur votre vie
Qu'est-ce qui a changé entre maintenant et maintenant? Listez tout ce qui est différent. Peut-être que vous aurez un aperçu de ce qui cause votre insatisfaction actuelle et cette perspicacité pourrait vous permettre de changer les circonstances causant votre malheur.
Horaire Calme, pensant temps pour vous tous les jours
Si vous êtes comme beaucoup de gens, vous prenez rarement le temps d'être seul avec vous-même. Beaucoup de gens évitent cette fois et préfèrent remplir chaque minute de la journée avec de l'activité. Faites-en une priorité de passer du temps seul avec vous-même ne rien faire. Certaines personnes pratiquent la méditation et d'autres pratiquent le yoga. La clé est de passer du temps dans votre tête en allant doucement où vos pensées vous emmènent. Si ces pensées deviennent négatives ou s'auto-déprécient, changez simplement de sujet.
Passez à l'action
Faites-les tous les jours pendant que vous explorez ce qui vous rend heureux.
- Prenez le temps pour vos rêves et les activités qui vous apportent de la joie. Vous avez énuméré vos activités préférées et les centaines d'articles que vous aimeriez faire dans votre vie. Commencer. Ajoutez-en un chaque jour à votre horaire. Faites les 10 activités que vous aimez au moins une fois par semaine.
- Faites quelque chose qui est complètement nouveau pour vous une fois par semaine. Sortez de votre zone de confort et engagez de nouvelles personnes, de nouveaux lieux et de nouvelles activités.
- Écrivez un journal qui suit vos pensées, les nouvelles idées que vous générez et les activités de vie supplémentaires que vous planifiez chaque jour.
- Passez du temps avec un ami au moins deux fois par mois pour la conversation et pour maintenir la relation de soutien et de soins.
- Faites de votre bien-être physique une priorité. Adoptez une alimentation équilibrée, faites de l'exercice tous les jours, même si ce n'est que pendant 10 minutes, et dormez suffisamment régulièrement.
Voici d'autres façons d'explorer votre croissance personnelle, votre développement et vos besoins de motivation pour créer une vie qui vous excite.
Croissance personnelle et compréhension des instruments et des enquêtes
Au milieu de vos nouvelles pensées et activités, vous devriez compléter votre réflexion avec des tests et des quiz qui fournissent des informations sur vous-même. Prenez la personnalité, le leadership et la carrière: des tests, des sondages, des profils et des quiz pour ajouter à votre compréhension de vous-même.
Lire des livres sur la croissance personnelle et la motivation
Les livres sur la croissance personnelle et l'auto-motivation remplissent toute une section de votre librairie locale et contribueront à votre compréhension de vous-même. Les livres qui ont été écrits ou co-écrits par Barbara Sher sont un bon point de départ. Vous devriez aussi envisager de lire «La passion et le but de Hanson: Comment identifier et tirer parti des puissants schémas qui façonnent votre travail / vie».
Prendre une classe
Votre collège ou université local aura probablement plusieurs cours sur la croissance personnelle et la motivation. En complétant les exercices recommandés précédemment, vous avez peut-être ciblé d'autres sujets que vous souhaitez étudier. Un cours structuré serait un bon moyen de le faire.
Prenez le temps d'explorer votre crise de la quarantaine pour identifier vos besoins de croissance personnelle et de motivation. Peut-être que c'est juste le boulot qui te déprime. Peut-être que vous ne vous êtes pas concentré sur l'ajout de vos activités préférées à votre vie quotidienne.
Dans la routine quotidienne de la vie, vous avez peut-être oublié de penser à votre propre besoin de solitude, de réflexion et d'exploration. Si vous passez du temps à explorer ces activités recommandées, vous trouverez vos réponses, rafraîchissez votre vision de la vie et mettez dans votre vie la joie et l'énergie que vous méritez.