Êtes-vous un bourreau de travail?

1. À quelle fréquence arrivez-vous au travail avant tout le monde et quittez-vous après votre patron et vos collègues?

• Quelques jours par semaine.
• Tous les jours.
• Seulement quand je travaille pour obtenir quelque chose dans les délais.

2. Vous êtes assis sur la plage dans une belle station balnéaire tropicale. A quoi penses-tu?

• La belle eau
• Le rapport de 10 pages sur lequel je ne peux pas travailler parce que je suis sur la plage.
• L'email que j'écris à mon patron en ce moment.

3. Vous vous réveillez un matin avec un mauvais rhume. Toi...

• ... chargez vos médicaments contre le rhume et allez au travail.
• ... appelez malade et passez la journée à vous reposer.
• ...travail à domicile.

4. À quelle fréquence prenez-vous des vacances?

• Je prends des vacances aussi souvent que je le peux.
• Je pense que j'ai pris un long week-end il y a environ un an.
• Les vacances? Je ne me souviens pas de la dernière fois que j'en ai pris un.

5. Votre chef vous attribue un gros projet et vous dit que vous pouvez choisir des collègues pour faire partie de votre équipe. Que faire?

• Je choisis une personne pour m'aider mais ne lui donne que les tâches les plus faciles.
• Je décide que la meilleure façon de terminer le projet est de faire tout le travail moi-même.
• Je commence à rassembler mon équipe et à convoquer une réunion.

6. Avez-vous déjà caché à vos proches le fait que vous travaillez à la maison ou en vacances?

• Je fais parfois.
• Je fais régulièrement.
• Je ne fais jamais.

7. Votre enfant (ou nièce ou neveu) se produira dans un récital, une pièce de théâtre ou un concert. Serez-vous dans le public?

• J'y irai tant que je ne manquerai pas trop de travail.
• Bien sûr! Comment puis-je manquer ça?
• Ça dépend. Est-il après 21 heures? Je peux habituellement sortir du travail d'ici là.

8. Les amis sont-ils surpris de vous voir au lieu de travailler?

• Ils sont choqués!
• Ils sont un peu surpris.
• Non pas du tout.

9. Vous vous réveillez pendant la nuit. Pendant que vous êtes debout ...

• Vérifiez mon email de travail mais ne répondez à aucun.
• Essaie de te rendormir.
• Cochez et répondez au courriel de travail.

10. Discutez-vous avec vos proches du temps que vous passez à travailler?

• Je ne fais jamais.
• Je fais parfois.
• Cela arrive tout le temps.

Êtes-vous un bourreau de travail?

Vous avez: Vous n'êtes probablement pas un bourreau de travail

Phew. Vous semblez avoir une attitude saine envers le travail. Vous pouvez rencontrer quelques-uns des critères pour être un bourreau de travail, mais il est peu probable que vous ayez quelque chose à vous inquiéter pour le moment. Pour être classé comme un bourreau de travail, vous devrez rencontrer plus de ces critères. Bourreaux de travail

• Se rendre au travail avant et partir après tout le monde
• N'apprécie pas les autres choses de la vie
• Évitez d'appeler malade
• Vacances de vacances
• Refuser de déléguer le travail, tout faire à la place
• Gardez un secret de leurs familles qu'ils travaillent pendant leur temps personnel
• Mettre le travail avant les obligations familiales
• Semble aux autres de toujours travailler
• Discutez avec vos proches de leur préoccupation pour le travail
• Abandonner le sommeil au travail

Pour vous assurer de ne pas devenir un bourreau de travail, gardez un bon équilibre entre votre travail et votre vie personnelle. N'oubliez pas de trouver le temps de vous détendre: prenez des vacances, quittez le travail à l'heure plus souvent qu'autrement, et faites des pauses pendant la journée. Passez du temps avec vos proches et n'oubliez jamais qu'ils sont plus importants que votre travail.

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Êtes-vous un bourreau de travail?

Vous avez: Vous pourriez être en danger de devenir un bourreau de travail

Vous êtes un peu préoccupé par le travail, mais vos réponses n'indiquent pas que vous êtes un bourreau de travail ... pour le moment. Vous êtes en danger de le devenir. En ce moment vous ne rencontrez que quelques-uns de ces critères:

• Vous arrivez au travail tôt et vous partez en retard
• Vous n'appréciez pas d'autres choses
• Vous n'appelez pas malade même si vous devriez
• Vous évitez de prendre des vacances
• Vous préférez tout faire au lieu de déléguer le travail
• Vous travaillez pendant votre temps personnel mais vous le cachez à votre famille
• Vous mettez le travail avant les obligations familiales
• Tout le monde pense que tu travailles tout le temps
• Vous vous battez avec vos proches sur votre obsession du travail
• Vous travaillez au lieu de dormir

Être un bourreau de travail affectera votre santé et vos relations. Puisque vous risquez de le devenir, prenez des mesures dès maintenant pour éviter que cela ne se produise.

Apprenez à vous détendre. Prenez des pauses de votre travail. Travaillez en retard seulement si nécessaire mais essayez de ne pas le faire plus de quelques jours par semaine. Prenez le temps d'être avec vos proches. Si vous croyez que votre force de travail augmente, demandez l'aide d'un professionnel de la santé mentale.

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Êtes-vous un bourreau de travail?

Vous avez: Vous êtes probablement un bourreau de travail

Oh oh. Vous semblez avoir un problème sérieux. Vos réponses indiquent que vous remplissez plusieurs des critères pour être un bourreau de travail. Les professionnels de la santé mentale définissent les bourreaux de travail comme des personnes trop préoccupées par le travail. Ils sont motivés par une contrainte interne plutôt que par un patron avec des attentes démesurées. Ils ont tendance à travailler de nombreuses heures et ont de la difficulté à équilibrer leur travail et leur vie personnelle. Un bourreau de travail:

• Travaille presque toujours tôt et part tard
• N'apprécie pas d'autres choses dans la vie
• Ne pas appeler malade
• Évite de prendre des vacances
• Ne déléguera pas de travail à d'autres
• Masque le fait qu'ils travaillent pendant le temps personnel de leurs proches
• Fait du travail une priorité par rapport aux obligations familiales
• Semble travailler tout le temps
• Entretien avec des proches sur le temps qu'ils passent à travailler
• Fonctionne au lieu de dormir

Obtenez de l'aide d'un professionnel de la santé mentale dès que possible. Être un bourreau de travail peut sérieusement affecter votre santé et peut nuire à vos relations avec les autres.

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