Lorsque vous commencez votre premier congé de maternité, vous pouvez avoir l'impression d'avoir un temps presque sans fin. Mais, trop rapidement, ces semaines ou ces mois de congé prennent fin et la transition vers la vie professionnelle peut être difficile.
Conseils pour retourner au travail après un congé de maternité
Si vous approchez de la fin de votre congé de maternité, voici quelques conseils pour vous préparer à retourner sur le marché du travail.
Se reconnecter avec le bureau
Si cela fait longtemps que vous avez réfléchi au travail, faites-vous plaisir: mettez-vous dans la culture du travail. Passer brusquement de jours passés entièrement avec bébé à temps partagé entre le bureau et la parentalité est discutable, et probablement pas bon pour vous soit en tant que parent ou un employé. Faites un peu de travail avant votre premier jour au bureau pour faciliter la transition.
- Email ou appelez votre département des ressources humaines
Si votre service des ressources humaines n'a pas déjà été en contact, tendez la main. Les personnes en ressources humaines peuvent vous renseigner sur les détails importants tels que la meilleure date pour retourner au bureau, où se trouve la salle de lactation du travail, et d'autres détails sur la paperasserie et le retour au travail. .
- Planifiez votre date de retour
Essayez de retourner au bureau tard dans la semaine. Résistez à la tentation de faire votre premier jour au bureau un lundi: une semaine de retour au bureau est une transition difficile. Une date de retour le jeudi ou le vendredi vous permettra d'avoir le week-end pour recalibrer et résoudre tous les problèmes potentiels avec la garde d'enfants, la planification, etc.
- Tendre la main à votre patron
Si les ressources humaines ne l'ont pas déjà fait, dites à votre gestionnaire votre première date prévue au bureau. Cela peut être une bonne occasion de partager les changements d'horaire qui peuvent survenir à la suite de la garde des enfants, pompage, ou toute autre chose. Vous ne savez pas comment communiquer avec votre gestionnaire au sujet des changements d'horaire après les congés de maternité? Voir un exemple de message électronique.
- Planifier une rencontre en personne
Avoir un déjeuner décontracté ou un café de rattrapage avec votre manager ou vos collègues quelques semaines avant le retour au travail peut être utile. Les rencontres en personne vous donnent l'occasion de vous mettre au courant des potins du travail, de découvrir de nouveaux projets et de commencer à vous sentir réengagés par le travail. Si vous ne pouvez pas rencontrer les gens à l'avance, assurez-vous de leur accorder la priorité en leur faisant face au bureau. Si vous étiez parti pendant trois mois en congé de maternité, beaucoup de choses ont peut-être changé.
- Préparer pour le pompage de bureau
Serez-vous en train de pomper au bureau? Assurez-vous d'être à l'aise avant de retourner au travail. Communiquez avec les ressources humaines et les collègues pour déterminer où vous pouvez pomper sur votre lieu de travail. (Notez que la Loi sur les soins abordables comprend une disposition pour l'allaitement maternel: les bureaux doivent fournir un endroit non-salle de bain et une quantité de temps raisonnable pour les mamans pour exprimer le lait.) Vous pouvez bloquer votre calendrier pour le pompage comme bien, de sorte que vous ne finissez pas avoir à se pencher de manière inattendue hors des réunions
Assurez-vous - et votre famille - sont prêts pour votre retour
Avant de pouvoir retourner dans le monde du travail, vous devez vous assurer que vous êtes prêt à la maison. Cela signifie tout de l'organisation de garde d'enfants (et de garde d'enfants de sauvegarde) à l'échange de pantalons de yoga pour les costumes.
- Faites une vérification de garde-robe
Faites un plongeon profond dans votre placard et sortez vos hauts de bureau, vos pantalons et vos jupes. Essayez des vêtements pour vérifier qu'ils s'adaptent bien, car la grossesse et l'allaitement peuvent changer votre silhouette. Mettez les vêtements qui conviennent toujours au travail dans un endroit proéminent de votre placard pour faciliter vos matins; Si nécessaire, achetez de nouvelles tenues.
- Avoir une course d'essai
Préparez-vous pour votre nouvelle routine du matin: planifiez un essai, complétez le réglage de l'alarme, déposez le bébé à la garderie et faites la navette au bureau. Se préparer le matin avec un bébé - emballer un sac pour la garderie, la laisser tomber, avoir un au revoir significatif, allaiter - peut prendre plus de temps que votre routine matinale de café avant la naissance. Une course d'essai vous donnera le temps de résoudre les problèmes de garde d'enfants et de développer votre nouvelle routine avec votre bébé et l'autre parent de votre bébé.
- Trouver des services de garde d'enfants et des services de garde d'enfants
Il est inévitable qu'il y aura un jour - peut-être le même jour qu'une réunion importante, une date limite ou une présentation - que votre bébé sera malade et aura besoin de vous. Préparez-vous pour ce moment avant qu'il ne se produise. Carte avec votre autre significatif qui sera le contact principal pour la garderie ou votre nounou. Si une cueillette inattendue est nécessaire, qui sera responsable? Déterminez les stratégies de congés de maladie d'un bébé, les visites chez le médecin et d'autres événements qui peuvent vous obliger à quitter le travail de façon inattendue. Établissez également une liste de gardiens de relève potentiels - de la belle-famille aux parents en passant par une gardienne - qui peuvent prendre la relève si vous et votre conjoint avez des réunions urgentes le jour où les coups de bébé sont prévus.
- Préparez-vous mentalement
Tout comme les premiers jours avec bébé ont peut-être été un défi, les premiers jours au bureau peuvent également être difficiles. Vous pouvez vous retrouver plein d'émotions - et c'est OK! Essayez de penser à des moyens de faciliter cette transition pour vous-même. Vous pouvez, par exemple, programmer un enregistrement quotidien - appel, texte ou conversation vidéo - avec le gardien de votre enfant. Ou peut-être que c'est une question d'emballage d'une photo pour le bureau.