L'influence du travail et de la vie est le nouveau mouvement que font les mamans. Cela ne sonne-t-il pas mieux qu'un exercice délicat? Oui cela le fait. Donc, pour vous aider à sonner dans la nouvelle année, consultez ces dix résolutions du Nouvel An qui vont améliorer votre travail / vie.
S'engager à une mentalité de Sway Work-Life
L'influence du travail et de la vie est le fait de se balancer d'avant en arrière entre votre vie personnelle et votre vie professionnelle. La différence entre l'équilibre et le balancement est que le mot «équilibre» peut provoquer un blocage mental négatif, comme un sentiment de «déséquilibre». Le balancement est l'acte d'être plus fluide, déterminé, et d'aller avec le flux. Sway est également un reflet plus précis de ce que font réellement toutes les mères qui travaillent.
Pour entrer dans un état d'esprit qui se balancent est de reconnaître quand vous commencez à s'éloigner du travail et vers votre vie personnelle et vice versa. Acceptez que les interruptions provoquent un balancement et soyez OK avec. Après tout, cela fait partie du processus d'écoulement. Quand vous pouvez accepter ces interruptions et vous balancer vous causera moins d'aggravation. Aussi, arrêtez d'utiliser le mot «équilibre» et utilisez le mot «balancer» pour décrire comment vous gérez votre vie.
Prenez le temps de réfléchir à tout le travail que vous avez accompli
Vous savez que vous travaillez dur et accomplissez beaucoup. Mais avez-vous pris le temps de réfléchir à tout le travail que vous faites, en particulier toutes vos réalisations, grandes et petites? Ceci n'est pas destiné à vous épuiser. C'est pour vous de réaliser ce dont vous êtes capable. Vous êtes une mère travaillante impressionnante avec autant de potentiel!
Ecrire sur vos réalisations personnelles et professionnelles. Si vous êtes perplexe, nettoyez votre travail et vos e-mails personnels. Lisez votre fil Facebook ou Instagram. Qu'avez-vous épinglé que vous avez réussi à faire? Enfin, lisez votre bilan de performance que vous avez reçu, espérons-le, à la fin de l'année ou peut-être trimestriellement.
Ensuite, pour garder l'élan aller acheter un journal et de réfléchir chaque trimestre ou chaque mois sur tout le travail que vous faites.
S'engager à un plan d'autosoins
Si vous n'avez pas pris grand soin de vous cette année, ignorez-le. Il est temps de se concentrer sur le positif et d'améliorer votre plan d'autosoins. La première étape consiste à créer un plan puis le marquer dans votre calendrier.
Faites une liste de choses que vous aimeriez faire chaque mois. Puis réservez ces choses à l'avance. Vous pouvez également planifier des choses simples comme chaque dimanche soir, vous commencez votre semaine avec un bain moussant chaud avec votre sel de bain préféré. Pratiquer soi-même des soins est plus facile à faire lorsque vous avez un plan à suivre.
Achetez un traqueur d'activité pour surveiller votre sommeil et votre exercice
Deux choses qui vous font vous sentir mieux est l'exercice et une bonne nuit de repos. Malheureusement, les mères qui travaillent peuvent obtenir peu des deux. Pour vous tenir responsable, utilisez un traqueur d'activité pour surveiller votre sommeil et la quantité d'exercice que vous faites.
Avoir un tracker peut faire plus que vous garder au top de votre santé. Vous pouvez également défier vos amis de faire de même. De grandes choses se produisent lorsque vous faites équipe avec des gens pour être en bonne santé!
Renforcez votre système de support
Votre système de soutien se compose des personnes dans votre vie qui peuvent vous aider professionnellement et personnellement. Quelle est la qualité de votre système de support en ce moment? Y a-t-il des endroits où vous pensez que c'est un peu la semaine? Prenez une résolution pour rendre votre tribu plus forte.
Manquez-vous d'une baby-sitter fiable? Commencez une recherche pour quelqu'un en demandant aux amis locaux qu'ils utilisent. Demandez à votre fournisseur de service de garde s'ils peuvent recommander quelqu'un. Dressez une liste de questions et interviewez les gens jusqu'à ce que vous ayez l'impression d'avoir trouvé la bonne personne.
Avez-vous besoin d'un mentor au travail ou d'un coach pour vous aider dans votre travail / votre vie? Avoir des conseils vous aide à résoudre les problèmes qui pourraient vous prendre plus de temps à résoudre. Un mentor ou un entraîneur peut vous pousser à être la meilleure mère qui puisse travailler si vous êtes prêt à relever le défi.
Une fois que vous avez déterminé où votre système pourrait utiliser le travail, mettez en place un plan pour le renforcer d'ici la fin de l'année.
Code couleur Votre calendrier
Bien sûr, vous avez un calendrier. Sinon, comment gardez-vous les choses organisées? Facilitez la gestion de cette année en la codant en couleur. Peu importe si vous utilisez un calendrier en ligne, du papier ou un tableau blanc, vous pouvez vous engager à le colorier.
La couleur non seulement la rend plus facile à lire mais elle peut aussi provoquer des émotions positives. Chaque personne de votre famille pourrait avoir une couleur. Si c'est seulement vous et votre conjoint que vous gardez la trace des événements de code de couleur. Par exemple, pour tous les événements d'auto-soins, faites-en votre couleur préférée. Quand vous regardez votre calendrier et que vous voyez cette couleur, cela vous fera du bonheur.
Commencer à définir les objectifs personnels et professionnels
Avez-vous l'impression que votre vie manque de quelque chose? Alors c'est l'année pour changer cela. Pour apporter des modifications, vous devez établir un plan, définir des objectifs et l'écrire. Utilisez le système SMART pour créer vos objectifs. L'acronyme a plusieurs significations différentes, alors voici un exemple: spécifique, mesurable, réalisable, réaliste et basé sur le temps.
Une fois que vous avez planifié vos objectifs pour chaque mois ou chaque trimestre, vous devez avoir des rappels visuels comme des notes autocollantes ou un tableau de liège avec des objets épinglés dessus. Vous pourriez passer la Saint-Sylvestre en créant un tableau de vision que vous pouvez regarder chaque matin quand vous vous réveillez.
Votre vie ne doit pas rester stagnante juste parce que vous êtes occupé à prendre soin de tout le monde. Les résolutions sont un moyen de faire changer les choses. Si vous voulez améliorer votre travail / vie, toutes ces résolutions peuvent vous mettre sur la bonne voie. Avec un peu de chance, ils vous ont fait espérer que vous pouvez vous balancer comme le reste d'entre nous!